2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
"هل الأطعمة العضوية حقًا أفضل بكثير من الأطعمة العادية؟ وهل يمكنك إنقاص الوزن من خلال تناول الطعام العضوي فقط؟ "
فيكي ، 17 عامًا ، ديترويت
يمكن أن تكون الأطعمة العضوية جزءًا من نظام غذائي صحي. ما إذا كانت أفضل بكثير بالنسبة لك من الطعام التقليدي لا يزال قيد المناقشة. تتمثل إحدى فوائد الغذاء العضوي في أنه خالي من المبيدات الحشرية ، وهو بالتأكيد أفضل للبيئة. ربما يكون من الأفضل لك أيضًا ، على الرغم من أن الكثيرين يجادلون بأن بقايا المبيدات الحشرية في الأطعمة صغيرة جدًا بحيث لا تسبب مشاكل صحية. وجدت بعض الدراسات أن بعض الأطعمة المزروعة عضويًا تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، بينما تشير دراسات أخرى إلى أن مذاق الطعام العضوي أفضل. لكن هذه الاختلافات قد لا تعوض الأسعار المرتفعة التي ستدفعها مقابل الغذاء العضوي. عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإن تناول الطعام العضوي هو تفضيل شخصي.
بقدر ما يتعلق الأمر بالوزن ، فإن تناول الطعام العضوي فقط لن يساعدك بالضرورة على إنقاص الوزن. ما زلت بحاجة إلى اتخاذ خيارات طعام جيدة ، سواء في ما تأكله أو في المقدار. لا تزال العديد من الأطعمة المصنفة على أنها عضوية تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية ، لذلك لا تخدع نفسك أن كيس رقائق البطاطس العضوية صحي. سواء كنت تشتري أطعمة عضوية أو تقليدية ، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ، بما في ذلك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون ، راقب أحجام الحصص ، وتأكد من أن تكون نشطًا كل يوم.
