كيف حصلت راشيل على لياقتها في الحفلة الراقصة!

مرحبا جميعا! لذلك كان لدي للتو
حفلة موسيقية (تحقق من صورتي على اليسار!) قبل بضعة أيام وكان لدي الكثير من المرح!
بدا كل شخص هناك مذهلًا. كان هناك الكثير من الفساتين الجميلة ،
أحذية سباركلي وتسريحات الشعر الجميلة. كان هناك الكثير من الملحقات اللطيفة ،
جدا. في الأسبوع الذي سبق حفل التخرج ، أكلت ومارست الرياضة جيدًا. كان لدي سلطة
كل يوم تقريبًا ، وكان لدي الكثير من الفاكهة للحلويات. أنا أيضا مارست
تقريبا كل يوم؛ سواء كان ذلك مجرد تمارين الكارديو أو مجرد تمارين القوة ، أو
أحيانًا كلاهما ، أبذل دائمًا كل جهدي. أردت أن أكون قادرة على النظر
أفضل ما لدي لحفلة موسيقية ، لأنني كنت أعمل بجد خلال الأشهر القليلة الماضية
لم أكن أرغب في اتخاذ بعض الخيارات الغذائية السيئة في الأيام التي سبقت حفلة موسيقية قد تكون كذلك
يسبب انتفاخًا كبيرًا ويجعلني أبدو مقززًا (رائعًا!).

الآن بعد أن انتهت الحفلة الراقصة أنا
سأعود إلى أداء عدد التدريبات المعتاد ، وهو حوالي ثلاثة
مرات في الأسبوع. لقد قررت أن السلطات ليست سيئة للغاية بعد كل شيء ، وهي كذلك

في الواقع لذيذ جدا. الخضار المفضلة لدي هي الجزر والفلفل الأحمر. أنا
أحب أيضًا إضافة الزيتون إلى سلطاتي لأنها تضيف طعمًا إضافيًا خاصًا ،
وأنا فقط أحب الزيتون في كل شيء. أتمنى أن يكون كل شخص لديه حفلة موسيقية أو
لديه واحد قادم لديه وقت رائع. تذكر أن تحاول تجنب الأطعمة المالحة قليلة
قبل أيام من أي مناسبة خاصة ، لأنها يمكن أن تسبب الكثير من الانتفاخ.
أتمنى لك أسبوعًا رائعًا يا رفاق!

ما هي التمارين التي قمت بها للتحضير للرقص أو
حدث مميز؟ هل لديك أي نصائح النظام الغذائي للمشاركة؟ الصوت خارج أدناه!