نصائح جينا أوشكوويتز للحصول على تمرين شاق

يا فتيات ،

مبروك على التمسك بك فريق سبعة عشر خطة اللياقة البدنية حتى الآن! لقد انتهيت الآن من ممارسة الروتين ، لكن هذا لا يعني أنه دائمًا ما يكون سهلاً. في بعض الأيام ، أشعر بالحيوية تمامًا وأبحر من خلال التدريبات الخاصة بي. لكن في بعض الأحيان ، أشعر بالإغراء للتخلص من التمرين للاسترخاء أو الخروج مع أصدقائي. عندما يحدث ذلك ، أذكر نفسي بأهداف لياقتي وكيف سأشعر بالرضا عندما انتهيت. أحب هذا الشعور بمجرد الانتهاء من التمرين ومعرفة أنني أعتني بجسدي. إنه شعور جيد.

على الرغم من أن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية هو أكثر من نصف المعركة ، إلا أنني في بعض الأيام أقوم بذلك القلب أو مجموعات فائقة، بدأت أشعر وكأنني لا أستطيع الوصول إلى نهاية التمرين. يبدو الأمر كما لو أنني اصطدمت بالحائط. عندما يحدث هذا ، أستغرق ثانية وأترك ​​جسدي يبرد ، لكنني أقول لنفسي أنه يمكنني الدفع. الأمر بسيط مثل القول ، يمكنك فعل ذلك يا جينا. أنا فقط أكرر ذلك لنفسي حتى أنتهي منه. يمكن لجسمك أن يفعل أكثر بكثير مما تعتقد أنك قادر عليه! دفع نفسك وتجاوز توقعاتك يجعل النهاية أكثر حلاوة.

ما هي نصائحك لخوض التمرين؟ شاركهم في قسم التعليقات!