2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
كارداشيان وآن هاثاواي وكريستين كافالاري وجيزيل بوندشين وأطنان من الآخرين
تم رصد المشاهير هذا الصيف وهم يحتسون المنطقة الاستوائية المليئة بالمغذيات
تشرب ، ومادونا تحبه كثيرًا لدرجة أنها استثمرت فيها 1.5 مليون دولار
العلامة التجارية المفضلة ، فيتا كوكو! لذلك لا يسعنا إلا أن نتساءل: ما هي الصفقة؟ يكون
ماء جوز الهند هل حقا صحي؟ وإذا كان الأمر كذلك ،
لماذا ا؟ لقد حصلنا على السبق الصحفي من أخصائية التغذية تارا أوسترو سنيج ، R.D.!
إذن ما هو ماء جوز الهند؟
ماء جوز الهند مصنوع من السائل الموجود داخل الشباب ،
جوز الهند الأخضر. طعمها منعش وحلوة بعض الشيء أيضًا!
فعلا هل حقا صحي؟
ماء جوز الهند ليس له نكهات أو ألوان أو
المواد الحافظة ، ولكن نظرًا لأنها ليست خالية من السعرات الحرارية ، فإنها لا تزال صحية أكثر
اشرب الماء العادي القديم أو الماء الفوار للبقاء رطبًا. ولكن إذا كنت
تقول تارا أن ماء جوز الهند يتدرب علبة بديل مشروب رياضي جيد: إنه تنشيط رائع ، ويمكنه ذلك
تساعدك على البقاء نشيطًا.
لماذا بالضبط يكون
بديل مشروب رياضي جيد؟
على عكس جاتوريد ، الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفض نسبيًا
من العناصر الغذائية ، ماء جوز الهند مليء بفيتامين C والبوتاسيوم. حقيقة،
يحتوي ماء جوز الهند على قدر من البوتاسيوم مثل حبة موز كاملة - أي 13 مرة
أكثر من جاتوريد! كما أنه يساعدك على البقاء رطبًا ويعوض جسمك
الشوارد (الأملاح الطبيعية الموجودة في سوائل الجسم). تخسر
الشوارد مثل البوتاسيوم والصوديوم عند التعرق ، لذلك من المهم أن
انتعش بمشروب رياضي من شأنه أن يجدد إمداد جسمك.
ما هي نصيحة المحصلة النهائية؟
تنصح تارا الرياضيين بالتمسك بـ Gatorade من أجل القوة
ممارسة الرياضة ، وشرب ماء جوز الهند أثناء النشاط البدني الخفيف. "ليس هناك
ما يكفي من الصوديوم الموجود في ماء جوز الهند لتعويض ما يفقده الجسم
التعرق إذا كنت تجري ماراثونًا أو تمارس نشاطًا بدنيًا قويًا ، مثل
يقول تارا: "ممارسات ما قبل الموسم الطويلة". "لكنها الأداة المثالية لإعادة الترطيب
على المدى القصير ".
هل جربت ماء جوز الهند؟ هل أحببت ذلك؟ دعنا نعرف في
التعليقات!
