كيفية جعل القلب أكثر متعة

أنت تعرف بالفعل بعض المحفزات الرائعة للذهاب للركض: إنه تمرين جيد ، يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، ويجعلك تشعر بالراحة. الشيء الوحيد الذي قد يمنعك من الإصابة بأمراض القلب هو حقيقة أن الجري يمكن أن يبدو جيدًا ، ممل. كنت أعتقد ذلك أيضًا! لا أستطيع أن أقول إنني كنت أعتقد دائمًا أن قصف الرصيف بدون تشتيت يبدو أمرًا ممتعًا ، لكنني وجدت الكثير من الطرق لتمضية الوقت وجعله شيئًا أتطلع إليه حقًا.

أحيانًا يكون من المفيد لي اختيار وجهة معينة للتوجه إليها. ستاربكس هي واحدة من الأماكن المفضلة لدي للركض إليها ، حيث يمكنني إعادة التزود بالوقود بشوكولاتة الموز فيفانو أو القهوة المثلجة. يمكنك الركض إلى المنتزه المحلي أو المسبح لبعض المرح في الشمس أيضًا! في إحدى المرات ركضت إلى المكتبة لالتقاط كتاب جديد ، وكان ذلك حافزًا كبيرًا!

من بين الأشياء المفضلة التي جربتها وحقيقيًا للتخلص من الملل هو الجري مع الموسيقى. أنا أستمع إلى الموسيقى فقط عندما أمارس الرياضة ، لذا فهي شيء آخر يجعلني متحمسًا لممارسة التمارين!

المطربه سيدة غاغا و كاتي بيري من الرائع دائمًا الاستماع إليها أثناء الجري ، ولكن الأغاني المفضلة التي تجعلني متحمسًا هي "Lose Yourself" التي كتبها Eminem و "Remember the Name" لـ Fort Minor.

ماذا تفعل لجعل التدريبات الخاصة بك أكثر متعة؟