تنحرف صوفي عن مسارها في تناول الطعام — وتعود مرة أخرى!

أهلا! حسنًا ، كان الأسبوع الماضي محمومًا. كنت في لوس أنجلوس لبضعة أيام أزور صديقة ليست ذات توجه صحي تمامًا ، لذلك كنت أتعرض لأكل ما لديها في المنزل. عندما أخذنا والداها لتناول الإفطار في مطعم ماكدونالدز ، وهو الأمر الذي أكرهه بشغف ، كنت أعلم أنه سيكون صعبًا. لقد سقطت من العربة لبضعة أيام ، لكنني عدت.

لقد كنت أقوم بالكثير من أعمال الفناء - لدي 4 خيول ، لذلك كنت أطعمهم وأنظف برازهم (نعجة!). لقد كنت أمارس رياضة المشي بقوة على جهاز الجري وكان هذا هو الجزء الأكبر من تمريناتي ، حيث أهدف إلى 30 دقيقة من تمارين القلب 4 أيام في الأسبوع. إنه نوع من الصعوبة ، لكنني أعلم أن لدي دعمًا من العائلة والأصدقاء وجميعكم لإبقائي متحمسًا! أي شخص لديه أي أفكار ممتعة للقلب؟ أحب أن أسمع أفكارك!

كما أنني كنت أتناول الكثير من الفاكهة مؤخرًا ، وأنا أتناول وجبات خفيفة باستمرار من التوت الأزرق والكيوي والخوخ والفواكه الأخرى. أنا مدمن فواكه الآن... أنا بحاجة لتناول المزيد من الخضروات. يمكنني تناول الفلفل الحلو في أي وقت خلال اليوم ، لكني بحاجة إلى بعض الاختلاف. أشعر بتحسن بعد تناول شيئًا صحيًا ، وأريد أن أتوقف عن تناول الوجبات السريعة تمامًا تقريبًا (مع بعض العناصر المختارة للمناسبات "الخاصة" بالطبع)... هذا يجعلني أشعر بالانتفاخ والإرهاق. أتساءل فقط... لكن هل يحدث ذلك لأي منكم أيضًا؟ اتمنى لكم جميعا اسبوع رائع!