ما يجب فعله وما لا يجب فعله للحفاظ على بشرتك آمنة في الشمس

هل ما زلت تسمر؟ يجب أن تكون الأشعة فوق البنفسجية تمزح! تخلَّ عن هذا الصيف (وما بعده) باتباع إرشادات سلامة البشرة هذه وما لا يجب فعله!

فعل التستر.
انظروا إلى اللعاب وابقوا محميين! ارتدِ واقيًا لطيفًا لتقليل التعرض لأشعة الشمس.

لا تذهب مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا.

شراء SPF 30! أي شيء أقل لا يحميك ، ويمنحك الرقم الأعلى إحساسًا زائفًا بالأمان - لن يحمي أكثر من ذلك بكثير ، ولا يزال بحاجة إلى إعادة تطبيقه.

احفظ خيوطك.
الأعشاب البحرية ليست فقط لتاريخ السوشي! قم برش الشعر برذاذ معدني بحري لمنع خصلات الشعر من القلي. ثم افركي واقي الشمس في الجزء الخاص بك لمنع فروة رأسك من الاحتراق.

لا تفعل تبخل على SPF!
أنت بحاجة إلى حصتين بحجم راحة اليد لحماية جسمك بالكامل.

فعل اذهب للحصول على توهج مزيف.
لخطط عطلة نهاية الأسبوع ، احصل على برونزية سريعة مع بخاخ تان احترافي! يمكنك اختيار مدى الظلام الذي تريده بالضبط.

لا تفعل ننسى إعادة التقديم بعد الغطس.

لا يوجد واقٍ من الشمس مقاوم للماء فعليًا ، لذا تأكد من إعادة وضعه بعد الغمس.

جرب تركيبات مختلفة من عامل الحماية من الشمس (SPF).
هل تكره كيف يمكن لبعض واقيات الشمس الثقيلة أن تجعل بشرتك تبدو وكأنها لزجة؟ جرب الزيت الواقي من الشمس! من أجل عدم الالتصاق ، رشه على بشرة مبللة واتركه يجف دون فرك!

لا تترك قبعتك في المنزل.
حافظ على البرودة في الحرارة عن طريق رمي قبعة! تزيد حافة 3 بوصات من الحماية التي تحصل عليها من واقي الشمس وحده!

لا تأخذ في الداخل استراحة الغداء.
انغمس في مكيف الهواء لقضاء استراحة موكا مثلجة مع الأصدقاء من الساعة 11 صباحًا حتى 1 ظهرًا! (هذا عندما تكون أشعة الشمس هي الأسوأ.)

لا تقصر حمايتك على في الخارج.

ضع ملعقة أخرى من التوت على فروويو - قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة على تقليل تلف الجلد. (لا تزال بحاجة إلى SPF الخاص بك!)

فعل اجعلها عادة.

ضعي زجاجة من SPF بحجم السفر في حقيبة مكياجك وعلى الغرور الخاص بك كتذكير لتطبيقها في أي وقت تكونين فيه بالخارج!

لا تفعل تجاهل البقع الغريبة.
أثناء تواجدك فيه ، ابحث عن أي نقاط أكبر من الممحاة على قلم رصاص والبقع التي تغير حجمها أو شكلها. ستحتاج إلى الحصول على هؤلاء الذين تم فحصهم بواسطة دير.

أجرِ فحوصات منتظمة على الشامة.
تذكر أبجديات العناية بالبشرة: أ لعدم التناسق ، ب للحدود و ج للون. إذا كان لديك شامة ذات جوانب غير متكافئة ، أو تبدو الحدود متعرجة أو غير متساوية ، أو بها مجموعة متنوعة من الألوان ، فهذه علامة على أن الشامة قد تكون غير صحية ويجب عليك استشارة الطبيب.

لا تفعل تخطي الأدمة.
حدد موعدا مع ديرم! تحتاج إلى زيارة واحدة مرة في السنة لإجراء فحص رسمي للجلد. لكن ابحث بنفسك شهريًا عن الشامات التي تغيرت أو نمت.

فعل فك رموز ملصقات نظام التعرف على هوية المرسل (SPF).

هناك الكثير مكتوب على زجاجة واقية من الشمس. ابحث عن عامل حماية من الشمس بمصطلح "حماية واسعة الطيف" ، مما يعني أنه يحمي من أشعة الشمس الأكثر ضررًا من أشعة UVA و UVB!

لا تفعل انطلق.
ضعي واقي الشمس المعدني ، مثل أكسيد الزنك ، تحت مكياجك! تقع على سطح الجلد دون انسداد المسام لترتد أشعة الشمس عن وجهك.

فعل اختر واقيًا من الشمس آمنًا للرياضة.

قبل الجري صباحًا ، استخدم عامل حماية من الشمس مقاوم للعرق. إنه يعمل لوقت إضافي لحماية بشرتك ، حتى أثناء التعرق على الرمال.

لا تفعلتنسى تغطية البقع المخادعة.
اطلب من سحق الشاطئ أن يرش ظهرك! إنه عذر جيد للمغازلة وتغطية تلك البقعة بين لوحي كتفك والتي عادة ما يتم تجاهلها!

فعل ابحث عن الظل.
لا عيب في اختيار بقعة تحت المظلة! إنه يقلل من خطر الحرق ، وسيأتي الأصدقاء للتسكع على المنشفة عندما يبحثون عن مكان للاسترخاء.

لا تفعل ننسى إعادة التقديم.

تذكر إعادة وضع كريم الوقاية من الشمس عن طريق ضبط المنبه على هاتفك بحيث ينطلق كل 90 دقيقة. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تضيع في قراءة شاطئ العصير الخاص بك دون القلق بشأن القلي.

استثمر في ظلال الجودة.

احمِ عينيك باستخدام النظارات الشمسية العاكسة للأشعة فوق البنفسجية بينما تشاهد الناس بجانب المسبح!

لا تغادري المنزل بدون لمعان الشفاه بعامل حماية من الشمس!
الجلد على شفتيك هش للغاية ، لذا كلما كررت تطبيقه ، كلما عملت هذه الطبقة اللامعة على حماية شفتيك من الاحتراق والتقشير!

مصدر الصورة: Getty Images