2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
ادارةشعور جيد ومدهش لجسمك. الفوائد العقلية والجسدية ببساطة لا يمكن التغلب عليها! لسوء الحظ ، لا يستجيب جسمك بشكل إيجابي وينتهي بك الأمر مصابًا. لقد تعاملت مع الكثير من الإصابات خلال السنوات القليلة الماضية من الجري ، وهذا ليس ممتعًا. لا يستحق الاستسلام رغم ذلك. مع القليل من الراحة والرعاية والتدريب المتبادل ، ستعود إلى هناك في أي وقت من الأوقات.
عندما تتعرض للإصابة ولا تستطيع الجري ، قد تعتقد أنك أفسدت جهودك في استعادة لياقتك. هذا ليس صحيحا! يمكنك الحفاظ على لياقتك من خلال أي إصابة تقريبًا. هناك العديد من الطرق المختلفة للحصول على تمارين رياضية جيدة. إذا كنت تنتمي إلى صالة ألعاب رياضية ، فيمكنك استخدام الآلات مثل الدراجة الثابتة أو البيضاوية. هل لديك حق الوصول إلى المسبح؟ محاولة سباحة! إذا كنت تريد القيام بالتمارين في المنزل ، فهناك الكثير منها أقراص DVD للياقة البدنية وألعاب الفيديو التي يمكنك تجربتها.
يمكن أن يكون عدم القدرة على الجري أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة إذا كنت تستمتع حقًا بتدريبات الجري. ضع في اعتبارك أنك ستتمكن من الجري مرة أخرى بمرور الوقت. لا تنسَ جميع أهدافك المتعلقة بالجري ، لأنه لا يزال بإمكانك تحقيقها. حوّل مشاعرك إلى روتين التمرين الجديد حتى تتمكن من الحفاظ على لياقتك قدر الإمكان عند بدء الجري مرة أخرى!
هل سبق لك أن أصبت من الجري؟
