كيف تتخلص من شخص ما دون أن تكون رعشة حيال ذلك

قبل تفجير نغمات تايلور ، تحقق من هذه النصائح حول كيفية جعل الانفصال غير مؤلم قدر الإمكان - لكليكما.

1. لا تتصرف بسرعة كبيرة

اسأل نفسك ، "هل أريد أن ينتهي هذا أم أريد التغيير فقط؟" تقول سارة دافيسون ، أخصائية العلاقات العلاجية ومؤسس 7 خطوات لتفكك أفضل تطبيق. "إذا كنتما معًا لأكثر من بضعة أشهر ، فأنت مدين لنفسك بالتفكير الجاد في إنهاء الأشياء. اكتب ما يزعجك وتحدث معه مع الشخص الآخر. عندها فقط يمكنك أن تقرر ما إذا كان هذا هو القرار الصحيح ".

2. تأكد من أنهم يسمعونها منك أولاً

قاوم الرغبة في التحدث إلى أي شخص حول الانفصال قبل التحدث إلى حبيبك السابق في المستقبل. لا يحتاجون إلى سماعه من BF الخاص بشريكك في المختبر. يقول دافيسون: "إذا أخبرت شخصًا آخر ، فكن واضحًا أن هذه معلومات خاصة تمامًا". أخبر شخصًا واحدًا فقط تثق به... قمم!

3. اختر وقتك بعناية

لديك اتخذ قرارك ، لكن الانفصال قد يكون بمثابة صدمة للشخص الآخر ، لذا اترك متسعًا من الوقت لمناقشته. يقول دافيسون: "حتى لو انتهى الأمر بمحادثة سريعة ، فقد يتركون يترنحون". الترجمة: لا تفعل ذلك قبل يوم من إجراء اختبار ضخم. "بشكل عام ، القاعدة الجيدة هي أن تسأل نفسك ،" كيف

أنا مثل هذا لإنهاء؟ " إذا لم تكن علاقتك جادة ، فلا بأس من النص الصادق. (فقط تذكر أنه يمكن إعادة توجيهها.) "ولكن إذا شعرت بالضيق إذا ألقى بك بهذه الطريقة ، فلا تفعل ذلك معه!" من الأفضل عدم النقر على إرسال بعد ذلك - وبدلاً من ذلك اقترح عليك مقابلة IRL.

4. كن صادقا

تجنب إغراء استخدام الكليشيهات. يقول دافيسون: "بإخبارهم أنك لا تريد علاقة في الوقت الحالي - في حين أنك لست كذلك في الواقع - فإنك تربك الموقف". إذا كانوا سيستمرون في المضي قدمًا ، فأنت بحاجة إلى مساعدتهم في معرفة سبب عدم كونك مناسبًا لبعضهم البعض ، وهذا يتطلب الصدق التام. "لكن هناك خط" ، كما تقول. "أن تكون قاسيًا جدًا لن يؤدي إلا إلى المزيد من حسرة القلب ، لكن لا تعطي أملًا كاذبًا إذا كنت تعلم أنه لا يوجد بالفعل أي منها."

5. ضع الحدود

عليك أن تخبرهم بما سيحدث بعد ذلك (هل ستستمر في التسكع كأصدقاء؟) ، وكن واضحًا وحازمًا بشأن موقفك. قد يكون مواجهة بعضكما البعض خلال الأسابيع والأشهر القليلة القادمة أمرًا صعبًا ، لذا فإن ترتيبها الآن سيعمل لصالحك. إذا كنت ستبدأ في إخبار الناس بالانقسام (عن طريق تغيير الحالة على Facebook أو حذف الصور على Instagram) ، فاحذر زوجك السابق أولاً. أيضا ، تجنب الرسائل المختلطة. لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الأمر إذا قمت بإرسال رسالة نصية إليهم نكتة داخلية أو استخدام لقبك اللطيف من أجلهم.

6. إدارة التداعيات

احترم قرار حبيبتك السابقة إذا أراد إلغاء متابعتك على الشبكات الاجتماعية. ثم حدد من في دائرتك الاجتماعية المشتركة تريد أن تظل صديقًا له ؛ إذا كان من غير المحتمل أن تظل قريبًا من أصدقائك السابقين ، ففكر في حذفهم. حاول أيضًا تجنب الأماكن الخاصة التي كانت "ملكك" ، واستخدمها كفرصة للعثور على بعض الأماكن الجديدة. أخيرًا ، لا تقلل من شأن جزء كبير من حياتك كان حبيبك السابق. على الرغم من أن هذا كان اختيارك ، إلا أنه لن يكون دائمًا سهلاً. "املأ هذا الفراغ بتحديد أهداف جديدة بأسرع ما يمكن - كل ما يتطلب التركيز والانتباه" ، تنصح دافيسون. استكشف شيئًا ما أردت تجربته ، وانغمس في الأنشطة المدرسية ، واسترخ مع الأصدقاء. أنت تمضي قدما!

يتبع @سبعة عشر على الانستقرام!

نُشرت نسخة من هذه القصة في الأصل باسم "How to Dump Someone" في عدد ديسمبر / كانون الثاني 2017 من Seventeen. التقط المشكلة في المتاجر في كل مكان الآن أو اشترك للحصول على الوصول الفوري.