2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
التمرين: تم إنشاؤه في 16ذ قرن من العبيد في مزارع السكر البرازيلية ، تدمج الكابويرا الرقص والقتال والجمباز والموسيقى في واحدة رائعة من رياضة أوبر. Cardio capoeira هي نسخة مخففة من الرياضة تستخدم حركات الكابويرا لخلق تمرين ممتع وسريع الخطى. الحركة الأساسية للكابويرا هي "الجينجا" ، وهي حركة اندفاع إلى القرفصاء ، والتي تكون مصحوبة بالعديد من الركلات العالية والحركات الشبيهة بالرقص والتي تعتبر رائعة لشد رجليك ومؤخرتك.
أين هو متاح: نظرًا لأن هذا التصدير البرازيلي أصبح اتجاهًا للياقة البدنية جديرًا بالضجيج ، فقد بدأت المزيد من صالات الألعاب الرياضية في تقديم دروس تمارين القلب. للحصول على تجربة أكثر واقعية للرياضة ، تحقق عبر الإنترنت للعثور على
الكابويرا مركز بالقرب منك.الوعد: تدعي Capoeira أنها تتخذ نهجًا شاملاً للياقة البدنية ، مما يساعدك على تطوير القوة والتحمل والمرونة وخفة الحركة وحركات الدفاع عن النفس مع تخفيف التوتر أيضًا. تستخدم نسخة الكارديو سلاسل من حركات الكابويرا لتحسين قوتك وتحملك ومرونتك من أجل تمرين كامل!
الصفقة الحقيقية: إذا كنت قد سئمت من جهاز الجري وتبحث عن روتين تمارين القلب ، فإن الكابويرا يعد خيارًا رائعًا. إنه بديل ممتع ومليء بالتحديات للتمارين الرياضية التقليدية التي ستجعلك منشغلاً بحركات ممتعة ربما لم تفعلها من قبل. لقد دخلت في الحركات والموسيقى لدرجة أنني لم أدرك حتى مدى شدة التمرين حتى انتهيت منه وأصبحت منهكة تمامًا. كن مستعدًا لتكون مؤلمًا جدًا في اليوم التالي - إنه تمرين رائع لشد المؤخرة!
عامل أوتش: 8/10
عامل المرح: 10/10
تقييم عام: 9/10
لا يمكنك العثور عليه في صالة الألعاب الرياضية بالقرب منك؟ هناك الكثير من مقاطع فيديو YouTube التي تخضع لتدريبات الكابويرا حتى تتمكن من ذلك جربها في البيت. (فقط تأكد من إفراغ الكثير من المساحة الأرضية مسبقًا - ستحتاج إليها.)
هل ستجرب هذا التمرين البرازيلي؟
