5 أسابيع من تحدي Fintess - نصائح شريفة للتمرين الصيفي

من المؤكد أن البقاء نشيطًا هو التحدي الأكبر بالنسبة لي في الوقت الحالي ، بينما أنا في المنزل من المدرسة. لكن يجري الصيف لا تعني الاستراحة دائمًا النوم لوقت متأخر ، والاسترخاء طوال اليوم ، والبقاء مستيقظًا طوال الليل. لقد وجدت طرقًا جديدة لإبقاء نفسي مشغولة ونشيطة. يجب أن أتذكر فقط أن التغلب على الحرارة والبقاء باردًا لا يعني دائمًا البقاء في الداخل مع وجود مكيف الهواء على ارتفاع.

بدلا من ذلك أحاول أن أجد المرح في الهواء الطلق الصيف الأنشطة التي تساعدني على البقاء نشطًا ، مثل الذهاب إلى شاطئ أو تجمع ، إعادة تنظيم غرفتي بعد عام دراسي طويل (التخلص من الفوضى أثناء تفجير بعض الألحان والرقص حول يجعل الوقت يمر أسرع بكثير) ، وزيارة مهرجانات الشوارع المجاورة وأسواق السلع المستعملة ، وقضاء الوقت فقط التجوال في مدينة نيويورك. تعد تجربة نزهات عطلة نهاية الأسبوع التي تبقيك على قدميك وسيلة جيدة أيضًا للضغط في الأنشطة الترفيهية ، مثل حديقة الحيوانات أو المعرض!

الأهم من ذلك ، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعدني على الشعور بمزيد من اليقظة ويجعلني متحمسًا لمواكبة تمارين تحدي اللياقة البدنية.

صيف مليء بالكثير من أنشطة رائعة لا يمكنك القيام به على مدار العام ، لذا استفد منه بالتأكيد.

كيف تحافظون على نشاطكم عندما تكون المدرسة خارج؟ الصوت قبالة في التعليقات!