1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى! كان الضغط يتدفق. بين العمل والمدرسة ، كانت الأمور محمومة للغاية. (ناهيك عن أنني اخترت بعض الأساتذة الصعبين نوعًا ما هذا الفصل الدراسي!) من أسوأ عاداتي تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر عندما أشعر بالضغط. لذلك كان هذا شيئًا كان عليَّ بالتأكيد التعامل معه.
لدي بعض البدائل لتجنب تناول الوجبات الخفيفة. لطالما كانت الكتابة واحدة من أكبر شغفي. أحيانًا أجلس وأكتب لساعات متتالية. أكتب الشعر ، والقصص ، والقصص - كل ما أشعر به. اقترح أحد أصدقائي أنه عندما أكون مستاءً من حادثة معينة أو مع شخص معين أكتب رسالة حول كل ما يعيقني. (شكرًا سيث!) الكتابة طريقة رائعة للتخلص من التوتر والتعبير عما أشعر به أو أفكر فيه. لذلك إذا كنت تشعر وكأنك تأكل التوتر ، أقترح أن تفعل شيئًا أنت متحمس له. إذا فشل كل شيء آخر ، فقم بتشغيل بعض الموسيقى والغناء معًا. إنها ليست مجرد متعة - إنها تضعك في مزاج أفضل!
إذا كنت لا أزال أرغب في تناول وجبة خفيفة ، فلدي بعض الأطعمة المفضلة. تعتبر الفاكهة دائمًا اختيارًا جيدًا ، لذلك أحيانًا أتناول وجبة خفيفة من تفاحة بزبدة الفول السوداني الطبيعية. في أوقات أخرى ، لدي بعض الفشار الطبيعي غير المملح. (حتى أنني وجدت البعض في متجر محلي بالدولار!)
في ملاحظة أخرى ، خرجت في نهاية الأسبوع الماضي مع مجموعة من الأصدقاء! تمكنت من الحفاظ على نظامي الغذائي حتى في مطعم من خلال مشاهدة حصص الطعام الخاصة بي والتحقق من معلومات التغذية قبل وصولي إلى هناك. بالإضافة إلى ذلك ، كان الأشخاص الذين ذهبت معهم جميعًا داعمين حقًا ، لذلك لم أشعر بالغرابة في الاهتمام الشديد بما كنت أتناوله. إذا كنت تعلم أن المطعم الذي تتناوله يقدم كميات كبيرة ، أقترح عليك مشاركة وجبة أو تناول بعض الفاكهة أو الخضار قبل أن تذهب حتى لا تنجذب إلى الإفراط في تناول الطعام. على أي حال ، لقد قضينا وقتًا رائعًا - لذلك قمت بتضمين صورة لبعض الفتيات وأنا! (أنا في أقصى اليسار!)
ماذا تفعلون يا رفاق عندما تكون متوترا؟ كيف تتعامل مع الخروج مع الأصدقاء؟ أنا أحب أن أسمع عنه! =]
