1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
س: يقول جميع أصدقائي إنني لست سمينًا ، لكنني أعلم أنهم يقولون ذلك فقط ليجعلوني أشعر بتحسن. ماذا يمكنني أن أفعل لإنقاص الوزن؟
-ماندا ، 15
أ: أتمنى ألا تكون من هؤلاء الأصدقاء الذين يقصفون الناس من حولها بالرهبة ، "هل أبدو سمينًا في هذا؟" سؤال. كما تعلم ، يمكن أن يكون الأمر مجنونًا للأصدقاء في هذا الموقف لأنهم لا يعرفون ماذا يقولون. هل تكافح مع وزنك؟ ما رأيك؟ آمل أن يكون لديك أصدقاء يكذبون عليك - لكن اعلم فقط أنه بغض النظر عما يقوله أي شخص - فإن الرأي الأكثر أهمية هو رأيك. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فإن أول شيء تبدأ به ليس بفمك ولكن بعقلك.
يجب أن تكون واضحًا حقًا في أفكارك حول جسمك - وبدلاً من البحث عن التحقق الخارجي - من الأصدقاء أو الآخرين - ولكن حاول بدلاً من ذلك اتخاذ خطوات بطيئة وثابتة نحو صحة جديدة.
ضع أهدافًا قصيرة المدى يمكنك تحقيقها - ربما تكون تجربة رياضة جديدة ، أو يوم بدون حديث سلبي عن الجسم ، أو تمشية سريعة مرتين في الأسبوع - ومتى يمكنك البدء في اتخاذ إجراء (صحي إجراء) نيابة عنك ، ستجد أن التركيز يتحول بعيدًا عن تنبيه أصدقائك بشأن مظهرك وإلى مزيد من الثقة في أنه يمكنك تحقيق ما تفكر فيه إلى!