1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
"أعلم أنني لست سمينًا حقًا ، لكن في كل مرة أتناول شيئًا مثل البطاطس المقلية أشعر بشعور رهيب بأنني فعلت شيئًا خاطئًا. ما مشكلتي؟ "- دليلة ، 15
لا حرج عليك يا دليلة - أنت تختبر ما أسميه "لغة الدهن". إنها فكرة متأصلة عن الأكل المضطرب - إعطاء الطعام صفات عاطفية مثل "فرايز = سيء" و "سلطة = جيد". الطعام ليس عاطفيًا. إنه وقود. لكننا نعطيها معنى ونعطيها أيضًا قيمة كبيرة فيما يتعلق بالتأثير على تقديرنا لذاتنا. التغذية هي الأفضل عندما تكون باعتدال. لا بأس في تناول البطاطس المقلية. لا بأس في تناول نظام غذائي متوازن من جميع أنواع الأشياء. "خطأ" واحد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لن يفسدك. إن القيود التي تضعها معظم الفتيات على الأطعمة هي التي تهيئهن للنهم. يميل المجتمع وثقافتنا الإعلامية إلى غسل دماغنا بفكرة أنك "فتاة طيبة" فقط عندما تأكل طعام أرنب أو أحيانًا لا تأكل على الإطلاق. تخلص من هذا الاعتقاد وابدأ في النظر إلى طعامك بمزيد من المرونة. إذا كان تناول البطاطس المقلية حرفيًا / جسديًا لا يجعل جسمك يشعر بالراحة ، فهذا شيء ؛ ولكن إذا كان كل شيء في رأسك - التفكير في أنك ارتكبت خطيئة أساسية لأنك أكلت زريعة - فهذا شيء يمكنك العمل عليه. في الوقت الحالي ، تخلص من بعض التراخي وتخفيف عن نفسك.
جيس وينر مؤلف وخبير في تقدير الذات و سبعة عشرمستشار هيئة السلام الجديد. لطرح أسئلة على جيس حول صورة الجسد ، أو مشاركة أفكارك ، أو التنفيس عن إحباطاتك ، اترك تعليقاتك أدناه أو أرسلها هنا. سوف يجيب جيس على أسئلة جديدة كل أسبوع! تعرف على المزيد حول جيس على withjess.com.
