4 أماكن للحصول على المساعدة إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف العلاج

ليس لديك وصول إلى معالج؟ لا تقلق لأن المساعدة في الطريق. فيما يلي بعض الخيارات بخلاف IRL المصنفة على مقياس من الأقل فائدة إلى الأكثر فائدة.

1. دعم وسائل التواصل الاجتماعي

بالنسبة لموجة الحزن العرضية ، يمكن أن يكون طاقم العمل عبر الإنترنت مفيدًا. ولكن بالنسبة لمشاكل الصحة العقلية الخطيرة ، ليس هذا هو أفضل مكان تلجأ إليه لأنك بحاجة إلى مساعدة متخصص.

2. معالجو Chatbot

يتيح لك عدد من التطبيقات ومواقع الويب إرسال رسائل نصية إلى المعالج. لكنها محفوفة بالمخاطر: فأنت لا تعرف دائمًا من هو على الطرف الآخر ، وقد لا يكون لديك دائمًا نفس المعالج. ولكن إذا وجدت الراحة في كتابة مشاعرك بدلاً من التحدث عنها بصوت عالٍ ، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا لك!

3. العلاج بالفيديو

FaceTime فعالة مثل الوقت وجهاً لوجه. لذلك إذا لم تتمكن من الوصول إلى مكتب المعالج ، فابحث عن مكتب يقدم مؤتمرات الفيديو. فقط تأكد من أنهم مرخصون في ولايتك.

4. خط نص الأزمة

إنه مجاني وخاص ومتاح أينما كنت. وإذا كان $$ يمنعك من البحث عن محترف خارج هاتفك ، فيمكنهم إخبارك بالموارد منخفضة التكلفة في منطقتك.

احفظها في هاتفك في حال احتجت إلى شخص ما للتحدث معه ...

• سطر نص الأزمة: أرسل رسالة إلى 741741

• National Suicide Prevention Lifeline: اتصل بالرقم 800-273-8255