4 أساطير عن الصحة العقلية خطيرة للغاية

إذا بدأت في العثور على جحر الأرنب الذي يبحث عن مصطلحات الصحة العقلية على Google ، فسوف تدرك أن هناك الكثير من المعلومات المتنافسة والمربكة. إذا اعتقد الجميع أنني سعيد ، ألست مكتئبة؟ هل يموت المراهقون عن طريق الانتحار فقط بسبب التنمر؟ إذا كانت لديك بعض الأسئلة التي لا تجد إجابة ، فاستمر في القراءة. نحن هنا لفضح بعض الخرافات الشائعة عن الصحة العقلية والتي يجب حقًا أن تختفي.

1. إذا لم يلاحظ أحد أنك مكتئب ، فلا بد أنك بخير: خطأ.

بعض الناس قادرون على إخفاء ذلك بشكل أفضل من الآخرين. إذا كنت تستمر في كسب ألقاب "أ" ، والحفاظ على حضور اجتماعي ، والتصرف مثل الأشياء الرائعة ، فهذا لا يعني أنك لست مكتئبًا. ما تشعر به في الداخل هو الأهم.

2. إن إغراق صديق مكتئب أمر جيد: صحيح وخطأ.

عليك أن تعتني بنفسك ، لذا إذا كانت الصداقة تؤثر على صحتك العقلية ، فقد تحتاج إلى التراجع. لكن هذا لا يعني أنك تبتعد تمامًا - يمكنك اتخاذ خطوة مؤقتة إلى الوراء لإعادة ضبط حالتك المزاجية. مع ذلك ، فإن جزءًا من الصداقة يكون هناك بينما يمر شخص ما بأوقات عصيبة. فقط لا تتحمل المسؤولية وحدك - فحتى المعالج سيطلب مشورة الآخرين.

3. التنمر هو السبب الرئيسي لوفاة المراهقين عن طريق الانتحار: خطأ.

يكاد لا يحدث أن يكون الانتحار نتيجة لشيء واحد - ومعظم الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر لا يقتلون أنفسهم. قد يكون هذا التنمر الشديد هو الأخير في سلسلة من الأشياء السيئة التي أدت إلى تفكير شخص ما في الانتحار. ومع ذلك ، ليس هناك شك في أن الاستهداف يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية ، لذلك لا تعاني وحدك. ابحث عن شخص يمكنك التحدث إليه. (وإذا رأيت شخصًا يتعرض للتنمر ، فتحدث!)

4. الاكتئاب والانتحار معديان: صحيح نوعا ما.

يتفق الخبراء على أن المشاعر معدية إلى حد ما. لذلك إذا كنت تقضي وقتًا مع شخص مصاب بالاكتئاب ، فقد يشعرك ذلك بالإحباط. لكنك لن "تصاب" بالاكتئاب الإكلينيكي كما لو كنت مصابًا بنزلة برد. ومع ذلك ، إذا مات شخص ما بسبب الانتحار ، فهناك احتمال ضئيل أن يؤدي ذلك إلى تحفيز الأشخاص المعرضين للخطر الآخرين على أن يحذوا حذوه.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى المساعدة ، فيرجى الاتصال بـ National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-TALK (8255) أو زيارة موقع الويب الخاص بهم.