1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
واحدة من وجباتي المفضلة في اليوم هي وجبة افطار. حتى إذا كنت لا تشعر بالجوع الشديد قبل المدرسة ، فإن تناول وجبة الإفطار يمنعك من الجوع والإفراط في تناول الطعام لاحقًا ، يمنعك من الشعور بالتعب أثناء النهار ، ويغذي كل شيء بدءًا من إجراء اختبار في المدرسة إلى العمل خارج!
أخبرني الكثير من أصدقائي أنهم يتخطون وجبة الإفطار لأنهم ليس لديهم وقت لتناول الطعام ، ولكن هناك طرقًا كاملة لتخصيص وقت لتناول الإفطار دون الاستيقاظ مبكرًا. أحيانًا أقوم بإعداد الإفطار في الليلة السابقة حتى أتمكن من قضاء المزيد من الوقت في تصفيف شعري في الصباح. أو إذا كنت أريد بضع دقائق إضافية من النوم ، فسأعتمد على وجبات إفطار سريعة وصحية مثل هذه:
- زبادي يوناني بالجرانولا والبرتقال
- ساندويتش زبدة الفول السوداني والموز
- بسكويتات الوفل المحمص بالفراولة وكوب من الحليب
-
كليف بار وتفاحة (أحاول تجنب ذلك ما لم أركض خارج الباب حرفيًا!)
للحفاظ على صحتها ، أحاول التركيز على الحصول على مصادر من الحبوب الكاملة والفواكه والبروتين والدهون الصحية. سواء كنت تحاول الحصول على اللياقة البدنية فقط أو كنت رياضيًا منافسًا ، فمن المهم الحصول على تغذية جيدة في الصباح لتستمر في العمل طوال اليوم!
ما هي أطعمة الإفطار التي تفضلها عندما تكون في عجلة من أمرك؟
