1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
مهلا، فريق سبعة عشر أفراد! جينا هنا. للأشهر الثلاثة المقبلة ، أشارككم خطة تدريب مدربي في صفحات سبعة عشر—والتدوين هنا كل أسبوع لإرشادك (ونأمل أن تكون مصدر إلهام لك!) على طول الطريق.
إليكم بعض المعلومات الأساسية حول كيفية وصولي إلى هنا: كنت أرغب في العمل مع مدرب لفترة طويلة جدًا. لطالما كان لدي نظام جيد لأمراض القلب ، لكنني لم أكن أعرف كيفية ضبط أو استخدام الأوزان بشكل صحيح - ولم أكن متأكدًا من أين أبدأ. لذا فقد أخذت زمام المبادرة واستأجرت مدربي ، آدم سبرين، وأعتقد أنه أفضل شيء فعلته على الإطلاق. والآن أريد أن أنقل معرفته إليك!
يجري في دائرة الضوء مع مرح، لقد شعرت بالتأكيد بالضغط للحفاظ على لياقتي. لكن بصراحة ، عليك أن تتجاهلها. علمني آدم أن الاعتدال أمر أساسي ، وأن أسلوب الحياة الصحي يدور حول النشاط وتناول الطعام بشكل صحيح. يجب أن يكون الأمر متعلقًا بصحتك ، والشعور بالتحسن ، إذا كنت تريد التمسك بها!
أنا متحمس لأكون جزءًا من هذا فريق، لذا من فضلك ، قدم نفسك في التعليقات!
توضح لك Jenna كيفية القيام بحركات سهلة بهذا الشكل والنغمة في الفيديو أدناه!
