1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
إذا كان بإمكاني أن أبلغ من العمر أربع سنوات مرة أخرى ، فسأقدر حقًا وقت القيلولة. كل يوم حوالي الساعة 2 بعد الظهر. أريد أن ألتف في الزاوية وأن أنام الجميلة والوحش.
الآن بعد أن أصبحت فتاة كبيرة ، فإن البقاء مفعمًا بالحيوية طوال اليوم ليس بالأمر السهل ، لكنه ليس مستحيلًا. لقد أجريت بعض التغييرات التي تساعدني على الاستمرار في الإنتاج.
اخرج! لا بد لي من أخذ قسط من الراحة إذا كنت أشعر بعدم الارتياح. يبدو الهواء النقي رائعًا بعد التحديق في لوحة طباشير أو شاشة كمبيوتر لساعات. إن التواجد في الشمس (أثناء ارتداء واقٍ من الشمس) لمدة نصف ساعة يساعدني على إحيائي وأنا قادر على مواصلة العمل.
يشرب ماء أو الشاي غير المحلى بدلاً من القهوة أو الصودا الدايت أو مشروبات الطاقة. أنا أعرف ما كنت أفكر... ماذا او ما! لا ، أنا لا أمزح. توقفت عن شرب الصودا هذا العام وأشعر بالروعة. يوفر الكافيين دفعة مؤقتة فقط وفي غضون ساعات قليلة ستعود إلى حيث بدأت. السكر في هذه المشروبات يفعل الشيء نفسه ، ويضيف سعرات حرارية إضافية لا أحتاجها. الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ويمنحني طاقة فورية - لا يمكنك أن تخطئ!
أكل الفواكه والخضروات! أعلم أن رقائق البطاطس المملحة والمقرمشة والزيتية تبدو رائعة ، لكن هل ستشعر بالدهشة بعد تناولها؟ أحيانًا أكون مشغولة جدًا أثناء الصباح وبحلول وقت الغداء أتضور جوعاً ولا أستطيع التركيز. إذا أخذت الوقت الكافي للحصول على ملف وجبة خفيفة صحية بين الوجبات ، أقوم باختيارات طعام أفضل طوال اليوم. أشعر بالشبع والرضا بعد كل وجبة ويظل ذهني مركزًا.
لقد ساعدت هذه التغييرات الثلاثة في يومي حقًا. جربها وستندهش من رؤية ما تشعر به.
ماذا تفعل للبقاء مستيقظا في الفصل؟ كيف تحافظ على صحتك أثناء التنقل؟
حب،
تريشيا
متدرب على الويب
