1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
إنها راشيل هنا. أنا متحمس جدًا لإتاحة هذه الفرصة ، وهي رائعة
أن أحصل على مشاركتها معكم جميعًا! لقد كنت أواجه مشكلة صغيرة
البدء في التدريبات الخاصة بي. لقد أعطتني رؤية تعليقاتك المزيد
الدافع ، رغم ذلك. مشكلتي الرئيسية هي تغذيتي. يبدو أنني أختار دائمًا ملف
الأطعمة الخاطئة لتناولها. عندما أعود إلى المنزل من المدرسة ، أشعر دائمًا بالجوع الشديد ، وأذهب
مباشرة إلى رقائق البطاطس والمعجنات وكل ذلك الطعام السيئ. على الرغم من ذلك ، وجدت مؤخرًا
وجبة خفيفة صحية أحبها. أنا الآن آكل التفاح
شرائح مع زبدة الفول السوداني الطبيعية عندما
أحصل على المنزل من المدرسة! (راجع الصورة!) يحتوي التفاح على مغذيات جيدة والوجبة الخفيفة إلى حد ما
منخفضة السعرات الحرارية.
لياقتي
الروتين صعب ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لي لبدء ممارسة الرياضة. يستغرق الأمر حوالي ساعة كاملة لإكماله ، وهي عبارة عن ملف
قدر معقول من الوقت ، وبالتأكيد ليس من المستحيل ملاءمته لجدولي الزمني. ال
المشكلة التي يبدو أنني أواجهها هي أنني موجود
المدرسة ، التي لا أرغب في بذل الجهد للعمل بها. سأقول أنني كسول ،
لكن مهلا ، أنا في المدرسة منذ الساعة 7 صباحًا!
ولكن على الرغم من صعوبة الأمر ، تمكنت من جمع كل طاقتي وتمرين ضعف ذلك
أسبوع - وأشعر بالفعل بتحسن! أنا قادر على النوم أسهل في الليل ، و
خمين ما؟ عندما أستيقظ لا أشعر بالتعب! أيضًا ، عندما أستيقظ ، يسعدني أن أكون كذلك
أرتدي بنطال الجينز الضيق. حتى لو كانوا لا يزالون ضيقا ، أشعر بتحسن
لأنني أعلم أنني أتخذ خطوات لجعل هذا الجينز
خاسر قليلا. أعلم أنني أعمل على أن أصبح أكثر صحة ، وهذا يجعلني
سعيد جدا! مباشرة بعد التمرين ، أبتسم فقط. لا يسعني ذلك! أشعر بالفخر
من نفسي وما أنجزته.
أيضًا ، في كل مرة أقوم فيها بروتين التمرين ، أقوم بذلك
بالتأكيد أقول لنفسي إنني أبليت بلاءً حسنًا ، وأن ما فعلته كان رائعًا! كل
أهمية التمرين وسيساعدني كل تمرين في الوصول إلى أهدافي. هذا يكفي
حافزًا لي لمواصلة ممارسة الرياضة حتى عندما لا أشعر بالقدرة على ذلك. سنقوم
انظر ماذا سيحدث في الأسبوع القادم. حافظ على النشر!
وماذا عنك؟ ما هي بعض الوجبات الخفيفة الصحية لك
أحب أن آكل؟ كيف تحفز نفسك على التمرين عندما تكون متعبًا؟
