1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
Crossfit هو قوة أساسية وبرنامج تكييف. فهو يجمع بين رفع الأثقال والعدو السريع والجمباز. في اللعب الجماعي ، التنوع هو المفتاح والروتين هو العدو! نظرًا لأنه متنوع جدًا (ولكن يمكن أيضًا قياسه) ، فهو مثالي للرياضيين من جميع المستويات. سواء كنت متحمسًا للرياضة وتتطلع إلى عبور القطار ، أو شخصية من النوع أ تحب التحدي ، أو شخصًا يتطلع فقط إلى الحصول على لياقة بدنية (مثلي) - يمكنك العمل بشكل متقاطع في حياتك.
قررت التوجه إلى كروس فيت ACT لفئة تجريبية. كنت على استعداد للرفع ، وكنت على استعداد للعدو ، وكنت على استعداد لـ... "تاباتا".
انتظر ماذا؟،
يبدو سهلا ، أليس كذلك؟ ليست كذلك. عندما عد العداد تنازليًا إلى "اذهب!" أتذكر الابتسام لنفسي. القفز على السحب؟ قطعة من الكعك! لقد كنت التسلق; يمكنني بالتأكيد القيام بعملية سحب. خصوصا واحد في الحركة!
(ملاحظة للنفس: الثقة المفرطة ليست دائمًا شيئًا جيدًا)
بعد دقيقة من بدء التمرين ، أردت أن ينتهي. كنت أنفخ وأنفخ. خمس عشرة ثانية. بدأت في الكشر. سبع عشرة ثانية. قطرت قطرة من العرق في عيني ، والآن كنت أتجهم وأومض. أبدو مرتبكًا أم أتألم أم كلاهما؟ عشرين. أخيرا!
بعد الانتهاء من الجلوس النهائي للتمرين لمدة 20 دقيقة ، راودتني بعض الأفكار:
- ما الذي كنت أفكر فيه هذا الصباح عندما قررت النهوض والقيام بذلك.
- هل لدي ستة حزم عضلات المعدة حتى الآن؟ يجب أن أحصل على ستة عبوات عضلية.
- لقد أكملت للتو أربعة تمارين تاباتا. رائع.
- أشعر رهيبة!
على الرغم من حقيقة أنني عملت لمدة 20 دقيقة فقط ، شعرت أنني قد مارست تمرينًا لكامل الجسم! أدركت ذلك لأنني دفعت نفسي حقًا ، وكنت متحمسًا لتسجيل نتيجتي. (بعد كل تمرين تقوم بتدوين درجاتك لترى التحسينات بمرور الوقت). لذا سواء كنت تمارس التمارين بوزن الجسم ، أو تمارس تمارين القوة. في النهاية أنت تعمل على تحسين نتائجك! (يعتبر الجسم الرائع والموقف الصحي مجرد مكافأة إضافية)
لذا ، هل تعتقد أنك ستكون على مستوى التحدي؟ الصوت قبالة في التعليقات!
