أليسا تجري في سباق 5 كيلومترات!

مرحبا جميعا،

أشعر بإنجاز كبير هذا الأسبوع! منذ أن بدأت في المتابعة جاريت خطة ، كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مع والدي. والدي يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية
كل يوم قبل أو بعد العمل ، وكنت أخبره أنني كذلك
تعبت من الذهاب ، أو أتيت بعذر آخر لعدم التمرين. لكن
في الآونة الأخيرة ، لم يكن والدي بحاجة إلى دفعني على الإطلاق. لاحظ كل من
العمل الجاد الذي كنت أقوم به وسألتني حتى إذا كنت أرغب في المشاركة
في سباق مسافة 5 كيلومترات / امش معه ومع شركته في حديقة جونز بيتش الحكومية. أنا
فعلت ، وأنا سعيد حقًا لأنني قررت القيام بذلك ؛ الجري بجانب 6000
كان الأشخاص الآخرون تجربة رائعة حقًا.

لكي أتحدى نفسي دون أن أبالغ في حدودي ، أنا
قررت التناوب بين الركض والمشي كل نصف ميل. في
في الأوقات التي كنت أمارس فيها الركض وشعرت برغبة في التوقف ، نظرت للتو
حول جميع المتسابقين الآخرين بجواري وكنت أعرف أنني يجب أن أبقى
ذاهب. كان تشغيل السباق بمثابة تغيير كبير من الركض على
حلقة مفرغة في صالة الألعاب الرياضية. بدأ الحدث في الساعة 7 مساءً ، لذا كان الطقس
مثالية والمنطقة بدت جميلة عندما بدأت الشمس في الغروب.

كان أحد أجزائي المفضلة في الجري عندما صادفت التلال. أعلم أن هذا قد يبدو غريبًا بعض الشيء لأنه من الصعب جدًا الركض صعودًا ، لكنني أحببت حقًا شعور ساقي بالعمل الجاد ، وشعرت بشعور رائع عندما وصلت أخيرًا إلى القمة. حتى أنني شعرت بالألم في اليوم التالي ، وهو ما لم أشعر به منذ فترة لأنني كنت ملتزمًا بنفس الروتين. جعلتني مشاهدة المشاركين الآخرين في السباق الذين كانوا قادرين على تشغيل الأمر برمته آمل أن أفعل الشيء نفسه يومًا ما. يشارك والدي في تحدي مكان العمل كل عام ، لذلك ربما تكون فرصتي العام المقبل.

الآن بعد أن شاركت في هذا الجري ، سأحاول الركض في الخارج أكثر أو على الأقل تعزيز المنحدر في جهاز المشي الخاص بي. كل العمل الذي كنت أقوم به يؤتي ثماره حقًا - أصبحت عضلاتي أكثر إحكامًا وفقدت بالفعل 3 أرطال منذ أن بدأت! أشعر حقًا بشعور رائع بعد التدريبات ، وفي الواقع ، تحدثت والدي ليأتي معي إلى صالة الألعاب الرياضية الأسبوع الماضي بعد أن أنهى عمله!

ماذا عنك الرجال؟ هل قام أي منكم بتحويل التدريبات الخاصة بك بطرق ممتعة؟ هل تمارس الرياضة مع الأصدقاء أو العائلة؟

- اليسا