تمرن مثل المشاهير: دورة الروح!

إنه تمرين مكثف لكامل الجسم أقسم به الكثير من المشاهير من كاتي هولمز وتوم كروز إلى كيلي ريبا وبروك شيلدز! نحن نتحدث عن دورة الروح، جلسة عرق مدتها 45 دقيقة مصممة لتشعر بأنها أقل شبهاً بالتمارين وأكثر تشابهًا مع تجربة روحية قوية. مع بداية كل تمرين ، تكون الأضواء خافتة وتضاء الشموع ويطلق المدرب إشارة قائمة تشغيل للموسيقى تم توقيتها خصيصًا لمساعدتك في منحك الحافز والطاقة عند الحاجة هو - هي. يقسم مشجعو Soul Cycle أنهم أصبحوا مدمنين خلال تمرينهم الأول ، لذلك قررنا أن نتحقق من صفنا لأنفسنا في موقع Union Square في مدينة نيويورك. هذا ما اكتشفناه.

الوعد:
يمكنك التخلص من التوتر وحرق الدهون وتقوية العضلات وتحسين القدرة على التحمل الهوائية وتغيير جسمك بسرعة.

التمرين:
نظرًا لأن الفصول تميل إلى الامتلاء وحتى البيع قبل أيام (قلنا لك أن هذا كان تمرينًا شائعًا!) يتم تشجيع الدراجين على حجز دراجتهم عبر الإنترنت في الأسبوع الذي يسبق الفصل. يمكنك اختيار المقعد الذي تريده بالضبط ، بشرط أن يظل متاحًا ، والتحكم في مدى قربك - أو بعد - من المدرب الذي تريده. التقينا بصديق في فصلنا قبل 15 دقيقة من الموعد المحدد لاستئجار أحذية ركوب الدراجات ، وإجراء التعديلات المناسبة على مقعد الدراجة والتعامل مع الارتفاع وتعلم كيفية "التثبيت. بعد أن سألنا لماذا لا يمكننا ببساطة ارتداء أحذية رياضية ، علمنا أن التثبيت مباشرة على الدواسات يسمح لنا بالتحرك بحرية أكبر - وإكمال هذا السحب التصاعدي الحرج بساقك للعمل في القلب عضلات. لقد كان من دواعي التحرر في الواقع معرفة أن أقدامنا لن تنزلق ، بغض النظر عن مدى صعوبة ركوبنا للدواسة!

بينما تذكرنا Soul Cycle بالدوران للوهلة الأولى - أقيمت في استوديو داخلي لركوب الدراجات ، حيث يواجه الطلاب على الدراجات مدربًا - لاحظنا بعض الاختلافات الرئيسية. أولاً ، ركزت Soul Cycle على تقوية عضلاتنا الأساسية (بدلاً من مجرد تحريك أرجلنا) حتى نحصل على عضلات بطن أكثر إحكامًا مع كل فصل دراسي. ثانيًا ، استخدمنا أوزانًا تزن رطلين على الدراجة لتنسيق الجزء العلوي من الجسم والذراعين والوسط في نفس الوقت أثناء الحصول على واحد جدي تجريب القلب والأوعية الدموية. يمكن للركاب حرق 500 إلى 700 سعر حراري لكل فصل ، اعتمادًا على مدى صعوبة العمل ، ومن الصعب ألا تدفع نفسك إلى أقصى الحدود مع الكثير من تشجيع المدرب! أخيرًا ، بدلاً من الضغط على الدواسات ، كما نفعل خلال فصل دراسي داخلي نموذجي لركوب الدراجات ، تلقينا تعليمات بالسحب لأعلى من أجل تقوية وتحديد القيمة المطلقة لدينا. هذا هو المكان الذي تأتي فيه هذه الأحذية في متناول يدي!

لن نكذب - كان الفصل الأول لدينا صعبًا للغاية ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن نتصبب عرقًا في الغرفة الدافئة. ولكن بعد حوالي 10 دقائق ، وصلنا نوعًا ما إلى أخدود - شعرت كل دواسة في الواقع أنها كانت تأخذنا إلى مكان ما!

الموسيقى: لعبت مدربتنا مزيجها الخاص من أغاني البوب ​​، ولكن في SoulCycle ، هناك مجموعة متنوعة من الجميع أنواع الموسيقى ، بما في ذلك موسيقى الهيب هوب والبوب ​​والروك أند رول والروك الكلاسيكي والمسرح الموسيقي والعديد من عمليات المزج. في بعض الأحيان توجد فصول "موضوع" - مثل مزيج 45 من أفضل الأشياء في Eminem!

مكان توفرها: في الوقت الحالي ، لا تفتح استوديوهات Soul Cycle إلا في مدينة نيويورك ، و The Hamptons ، و Scarsdale (NY) ، وميامي ، ولكن هناك مواقع جديدة ، آه ، تنتشر في واشنطن العاصمة ولوس أنجلوس في وقت لاحق من هذا العام. لدى الشركة خطط لتصبح وطنية في غضون العامين المقبلين. عندما تسنح لك الفرصة ، جربها - فقد تتورط في الأمر كما فعلنا!
التقييمات

عامل المرح: 9/10

عامل المتانة: 8/10

التجربة الكلية: 9/10