أليسون تعمل على تحسين نظامها الغذائي وبدء التدريبات!

مرحبا جميعا! أتمنى أن يكون صيفك ممتعًا وصحيًا مثل صيفي! الصيف هو أفضل وأسهل وقت للتمتع بصحة جيدة - الطقس رائع ، والإنتاج أفضل ، وهناك المزيد من وقت الفراغ! هل رأيت أغسطس سبعة عشر مع كل مدوني اللياقة البدنية في مجال الصحة واللياقة البدنية؟ كانت صغيرة ، لكنها لطيفة جدًا. مدربي ، فاليري ووترز، أرسل لي خطط التمارين والنظام الغذائي الخاصة بي وبدأت منذ حوالي أسبوع! أنا أعمل في ديفيد YMCA، وهي منشأة رائعة. كل شيء نظيف للغاية ولديهم العديد من الآلات والخيارات لممارسة التمارين! التمرين مؤلم قليلاً ، لكنه النوع الجيد من الألم. أحب القراءة والاستماع إلى الموسيقى عندما أمارس الرياضة - فأنا من أشد المعجبين بتعدد المهام.

بقدر ما يتعلق الأمر بتغييرات نظامي الغذائي ، فقد بدأت في تناول المزيد من الخضار والفواكه الخضراء. هذا ، بالإضافة إلى تناول وجبة الإفطار (التي يتخطاها الكثير من المراهقين ، بمن فيهم أنا سابقًا ، قد أعطاني المزيد من الطاقة! وجبتي الخفيفة الصحية الجديدة المفضلة هي قطعتان من الكرفس وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية ، والتي تحتوي فقط على الفول السوداني والملح ولكن مذاقها جيد بشكل مدهش! كما قلت من قبل ، يكون الإنتاج أفضل وبأسعار معقولة (خاصة في ولاية أوهايو ، حيث أعيش ولا يمكن زراعة الأشياء كثيرًا) في الصيف. كيف تستفيد منه؟