1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
مايا هي واحدة من عدد قليل من الإناث اللائي واجهن أعلى موجة في تيهوبو ، تاهيتي (هل ذكرنا أنها بدأت في ركوب الأمواج قبل تسع سنوات فقط ، في سن الرابعة عشرة؟) ، وكانت كاريسا أصغر راكب أمواج ينتزع لقب Vans Triple Crown ، مدعيا أنه في سن 16. هذا مثير للإعجاب ، أليس كذلك؟
في الآونة الأخيرة ، قامت الفتيات برشاقة على الساحل الشرقي مع
مشروع كاريسا ومايا، بزيارة نيويورك ونيوجيرسي لتوجيه وإلهام وتحفيز راكبات الأمواج الشابات. وأثناء وجودهم هنا ، توقفوا عند سبعة عشر مكاتب لمشاركة النصائح لأولئك منكم الذين يرغبون في ممارسة رياضة ركوب الأمواج ، والتي يؤكدون أنها واحدة من أفضل التدريبات وأكثرها متعة أبدا!
2. تدرب لبناء قوتك. تمارين كاريسا ومايا خارج الماء. صناديق كاريسا حتى تتمكن من "الدخول في المنطقة" عقليًا وجسديًا ولديها ردود أفعال قوية بمجرد أن تكون في الماء. ترفع مايا الأوزان وتقوم بسرعات قصيرة على جهاز المشي لتقوية ذراعيها وساقيها وجوهرها. (القوة الأساسية ضرورية لتحقيق التوازن ، وتحتاج إلى أذرع وأرجل قوية للتجديف في الأمواج والوقوف على لوحك!)
3. تناول الطعام للحصول على الطاقة الضخمة. إن تناول وجبة متوازنة أمر مهم ، لكن الأكل العديد من الوجبات الصغيرة والمتوازنة التي تتكون من البروتين والخضروات هي ما يساعد كاريسا على الأداء في أفضل حالاتها. تخبرنا أن الوجبات الكبيرة ستبطئها بمجرد أن تبدأ في العمل. أما مايا فهي تفعل الشيء نفسه ، حيث تأخذ الكربوهيدرات المعقدة كوقود لها قبل أن تصطدم بالأمواج.
لذا قل لنا: هل تريد تجربة ركوب الأمواج؟ ماذا تفضل مرح طريقة للحصول على تمرين؟