يتحدث أليسون عن الأكل "العاطفي"

يا بنات! وقت الاعتراف... لديّ فم أصغر من معظم الناس (كان عليّ اقتلاع 4 أسنان للبالغين لا تشمل حكمتي أسنان) ، لكنني أتحدث أكثر من معظم الناس وأعتقد أن إحدى أسناني كبيرة بشكل استثنائي - حلوتي سن. الهند لديها بعض من أكثر الأطعمة اللذيذة في العالم بأسره ، والحلويات الخاصة بهم ليست استثناء. تحتوي حلوياتهم ، التي يشار إليها ككل باسم "ماتاي" (تُنطق موه-تيج-إي) على سكر أكثر من أي كعك أو معجنات ستجدها في الولايات المتحدة. لذا ، من الصعب للغاية أن أتبع نظامًا غذائيًا ، ولكن أحد الأشياء العديدة التي تعلمتها بمرور الوقت هو أن الاعتدال هو المفتاح. ومع ذلك ، فقد تمكنت من مقاومة الأكل كثيرًا نظرًا لحقيقة أنني كنت أمتلئ بالمانجو والخضروات التي لا يمكنك العثور عليها بسهولة في الولايات المتحدة (مثل مولي).

اعتدت على وقت صعب للغاية في التحكم في تناول السكر. عليك أن تحاول جاهدًا ألا تركز على الطعام بشدة وتناول وجبة دسمة حتى تشعر بتحسن ، لن يجعلك الطعام تشعر بالتحسن أبدًا ، فالكثير منه سيؤدي فقط إلى الشعور بالذنب وانخفاض كبير الثقة. تُصنع الوجبات السريعة والحلويات لتتذوق جيدًا ، ومن الصعب على منطقنا أن نقاومها عندما تكون براعم التذوق لدينا سعيدة للغاية. ومع ذلك ، إنها خدعة. قد يرغب لسانك في إرضاء البليت ، لكن عقلك وجسمك يريدان طعامًا صحيًا ليس لذيذًا. على الرغم من أن لسانك لن يكون سعيدًا ، فإن عينيك وجسمك سيكونان أكثر سعادة ، وهذا له أهمية قصوى. سيحب عقلك وجسمك وثقتك بنفسك نتائج تحسين نظامك الغذائي... فقط جربها ببطء. سأطلب منكم جميعًا التغيير ولو قليلاً حتى أسمع النتائج!

ما هي أصعب الأطعمة التي يمكنك مقاومتها؟ هل كان / هل الأكل العاطفي يمثل مشكلة بالنسبة لك؟ تمامًا كما أتمنى أن تكونوا هنا لدعمي ، أنا هنا لدعمكم وتشجيعكم على الفور!