1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
لقد قلنا لك ذلك بالفعل القيلولة مفيدة لك. ونحن جميلات عشاق القهوة هنا أيضًا. لكن هل فكرت يومًا في الجمع بين الاثنين؟ اتضح أنه عندما تطارد كوبًا من جو بقيلولة قصيرة ، يمكن أن تفعل شيئًا سحريًا إلى حد كبير ليقظتك. هل حقا.
لأنه يستغرق من 10 إلى 20 دقيقة الكافيين لضرب دمك - ولكي تشعر بهذه الزيادة في الطاقة - يمكنك في الواقع التسلل في غفوة قصيرة قبل أن يبدأ الكافيين ، وفي النهاية ، ستشعر بمزيد من النشاط. فكر في الأمر على أنه لقطة مزدوجة للطاقة. الصوت جيدة جدا ليكون صحيحا؟ Vox تلخيصا مفيدا بعض الأبحاث العلمية وراء المفهوم بأكمله ، وكلها تبدو مقنعة جدًا.
بالطبع ، لا يمكنك فقط احتساء فنجان من القهوة بشكل عرضي وأخذ قيلولة لمدة ساعتين (نتمنى!). المفتاح هو الحصول على الكافيين بسرعة - لذلك إذا لم تتمكن من تناول القهوة الساخنة في بضع جرعات سريعة ، ففكر في القهوة المثلجة أو أي شيء أكثر إحكاما ولكن فعّال مثل الإسبرسو. (يعمل الشاي والصودا أيضًا ، لكنهما يحتويان على كمية أقل من الكافيين.) ثم اضبط المنبه لمدة 20 دقيقة كحد أقصى. لا تريد أن تنام طويلاً وتترك جسمك وعقلك ينزلقان إلى مراحل أعمق من النوم. وإذا وصلت إلى حالة الراحة الهادئة فقط ولم تنام تمامًا ، فلا بأس أيضًا. ما زلت تشعر بالاستيقاظ أكثر مما تفعل بعد شرب فنجان من القهوة بمفردك.
يتبع @سبعة عشر على الانستقرام.
من عند:حسن التدبير المنزلي في الولايات المتحدة
