1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
ليس هناك من ينكر أن الجدول الزمني المزدحم يزيد من صعوبة البقاء على المسار الصحيح مع خطة اللياقة البدنية. لكن هذا ليس مستحيلاً. هناك الكثير من الأشخاص المشغولين بشكل لا يصدق ولا يزالون يجدون الوقت للحفاظ على لياقتهم. إذن كيف تحصل على لياقتك بينما لديك مليون شيء آخر لتفعله؟
أن تلتزم. إذا كان ذلك يعني الاستيقاظ مبكرًا للتمرن قبل المدرسة ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بدلاً من منزل صديقك ، أو التخلي عن قطعة الحلوى اليومية ، فيجب أن تكون على استعداد للقيام بذلك يومًا بعد يوم. قد لا يكون الأمر سهلاً أو ممتعًا طوال الوقت ، لكن عليك أن تدرك أنه يجب تقديم التضحيات من أجل الحصول على النتائج. ستكون النتائج تستحق العناء.
كن مركزا. يتطلب فقدان الوزن والحصول على اللياقة التركيز ، خاصة عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي. يجب أن تكون على دراية بما تأكله وما تفعله من أجلك. النظام الغذائي هو العامل الأكبر في فقدان الوزن ، ويجب أن يكون تركيزك الأساسي.
كن مرنًا. عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة ، حاول القيام بتمرينين أصغر. على سبيل المثال ، قم بقفز الحبل لمدة 10 دقائق في الصباح قبل المدرسة ، وعشر دقائق أخرى بعد المدرسة مباشرة أو قبل الذهاب إلى الفراش. حاول القيام بشيء صغير على الأقل كل يوم ، ثم قم بمزيد من التدريبات المكثفة في الأيام التي يكون لديك فيها المزيد من الوقت.
تغيير جسمك ممكن ، لكن عليك أن تعمل من أجله! كيف تحافظون على لياقتكم عندما يتم سحقكم من أجل الوقت؟
