1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
لقد كنت أمارس المشي كثيرًا هذا الصيف - لا أمشي لغرض وحيد هو ممارسة الرياضة ، ولكن فقط أمشي مع الكلاب أو أخذ نزهة صغيرة. أعلم أن كل القليل من النشاط البدني ساعد في تحويل جسدي إلى الشكل الذي به. أنا قلقة قليلاً من أن الطقس البارد سوف يمنعني من المشي المعتاد ، لكنني قررت أنه ما لم يكن الجو باردًا ، فسوف أتجول في الحرم الجامعي عندما أستطيع ذلك. بهذه الطريقة أحافظ على نفس المستوى من النشاط البدني الذي قمت به خلال الصيف!
في الآونة الأخيرة ، أبرمت أنا وأصدقائي اتفاقًا على صعود السلالم بدلاً من المصعد كلما أمكننا ذلك. نأمل أن تؤدي هذه التغييرات الصحية البسيطة ، جنبًا إلى جنب مع التدريبات الروتينية والنظام الغذائي ، إلى بعض النتائج القاتلة لشهر ديسمبر!
ما الأشياء الإضافية الصغيرة التي تفعلها لمحاولة ممارسة المزيد من التمارين أثناء النهار؟ مواكبة الفتيات العمل الجيد !!
xoxoxo ،
بيكا