الأكل الصحي في الأوقات العصيبة

أوه ، كيف أتوق إلى الصودا والدجاج المقلي كل يوم تقريبًا. لقد قمت مؤخرًا بتغيير نمط الحياة. لم أعد أشرب الصودا أو أتناول الحلوى. حسنًا ، أتعامل مع مشروب غازي واحد وحلوى مرة واحدة في الأسبوع. إنه بالتااكيد تحدي. لقد بدأت هذا التغيير بشكل أساسي من أجل صحتي. كنت أعاني من اضطراب في المعدة كثيرًا مؤخرًا ، واعتقدت أنه بسبب نظامي الغذائي. أيضا، اريد ان ابدو جيدا ومقابض الحب هذه ليست لطيفة علي... آسف.

انتقلت من تناول الهامبرغر والنقانق المقلية كل يوم إلى هذا:

دجاج صيني ملفوف بالورق و رقائق البيتا مع الحمص والبازلاء.

أشعر بالفرق بالفعل! بعد تناول وجبة ، لا أشعر بالحركة كما فعلت من قبل. أيضًا ، بينما أتناول طعامًا صحيًا ، أجد أنني أتوق إلى أشياء صحية. على سبيل المثال ، أتناول وجبة خفيفة من رقائق الموز وقطع البابايا ، بدلاً من كومة Butterfingers الموجودة على الرف الخاص بي.

لقد بدأت أيضًا في العمل - وهو شيء أهملت القيام به في معظم الأحيان منذ أن جئت إلى الكلية هذا الصيف. يمارس عظيم بالنسبة لي! أحتاج إلى منفذ مادي لإحباطي. لذا ، سأضع جهاز iPod والدواسة على دراجة ثابتة لمدة نصف ساعة متواصلة. إنه إصدار رائع بعد يوم مرهق. يمكن أن تصبح عمليات الجلوس مؤلمة قليلاً ، لكن التمدد بعد ذلك يبدو وكأنه

سماء. أوه نعم ، ممارسة الرياضة تجعلني أشرب المزيد من الماء. لا صودا لي :)

لقد كنت أبلي بلاءً رائعًا مع تمريناتي. يبدو جسدي أكثر حزما بالفعل ، ولا أطيق الانتظار لأرى كيف سيبدو بطني في غضون بضعة أسابيع أخرى. لسوء الحظ ، كان هناك القليل من التعثر في الطريق: نهائيات. لم أهتم بصحتي في نهاية أسبوع النهائيات. كنت أتناول الفطور في السابعة صباحًا. ثم عدم تناول أي شيء مرة أخرى حتى وقت متأخر من ذلك المساء بسبب جدول الدراسة المحموم. كانت هناك تلك الليالي الطويلة عندما كنت سأستيقظ حتى الساعة 4 صباحًا. وعشاءان ضخمان للطاقة.

لكن كل هذا انتهى الآن. لدي آخر نهائي لي هذا الأسبوع. لذلك ، يمكنني التركيز على موضوع واحد فقط والعناية بجسدي مرة أخرى. بشكل أساسي ، سأقوم بإزالة السموم من جسمي من كل الكافيين الذي وضعته في نظامي الأسبوع الماضي.

ياي لكونك بصحة جيدة! هل أجريت أي تغييرات في نمط الحياة مؤخرًا؟ كيف هم ذاهبون؟