1Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
لذلك أنا أخيرًا إلى المنزل لقضاء عطلة عيد الميلاد! وتخيل ماذا؟ أنا مريض كالكلب! لقد عانيت من سعال مستمر خلال الشهر الماضي ولكن عندما عدت إلى المنزل ساءت الأمور. تمكنت من الإصابة بالأنفلونزا وقضيت ليلتي الثانية في المنزل على أرضية حمامي لذلك كان من السهل الوصول إلى مكان أفقد فيه غدائي. ليس بالضبط كيف تخيلت قضاء إجازتي الشتوية!
في المدرسة الثانوية ، أخبرني مدرس AP Psych أن الجميع يمرضون إما أثناء أو بعد النهائيات ، والسبب هو أن النهائيات مرهقة للغاية! عندما يتوتر جسمك - ويظل متوترًا - يضعف جهاز المناعة لديك. أضف إلى ذلك الليالي المتأخرة من الدراسة ، وتخطي الصالة الرياضية للدراسة ، والتدفق الكبير للسكر و الكافيين الذي يدخل في نظامك الغذائي وجعلت جسمك هدفًا سهلاً لجميع أنواع المرح الأمراض! لسوء الحظ ، عندما ينتهي كل شيء ويمكنك أخيرًا الاسترخاء ، تبدأ الأسابيع القليلة الماضية في اللحاق بك - وتمرض.
على الرغم من التحذير الذي تلقيته في المدرسة الثانوية ، إلا أنني تمكنت من المرض. رسالة من فتاة حزينة مريضة في إجازة: من فضلك تعلم من أخطائي!! خلال أسبوع الامتحان ، تأكد من حصولك على قسط من الراحة! لا شيء يجدد جسمك مثل ليلة نوم كاملة. حاول أيضًا تخصيص وقت لممارسة نوع من النشاط البدني. يمكن أن يساعدك على التخلص من التوتر ، مما يساعدك على النوم مبكرًا في الليل. استبدل الكافيين والسكر بالمشروبات الغنية بفيتامين سي والبروتين. سيعزز فيتامين سي جهاز المناعة لديك وسيبقيك البروتين مستيقظًا لفترة أطول من السكر. تأكد من غسل يديك بشكل متكرر للتخلص من كل الجراثيم. أخيرًا ، يُرجى تخصيص وقت لبعض المرح بين الحين والآخر. عليك أن تحافظ على عقلك بطريقة ما!
بصراحة ، سوف تتعرض للتوتر خلال النهائيات وسيصبح جهاز المناعة لديك أضعف. هذه مجرد حقيقة من حقائق الحياة ، ولكن إذا اتخذت الاحتياطات اللازمة ، يمكنك مساعدة جهاز المناعة لديك وتمنع نفسك من الإصابة بالمرض.
