8May
- الوقت للطعن في عقد لديهم على نقل أسقطت للتو صورة على Instagram تُظهر غنائمها الضخمة في ثونغ وقميص كرة القدم.
- في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب التحفيز على ممارسة التمارين الرياضية ، لذلك يستمتع العارض بالذهاب إلى صفوف اللياقة البدنية الجماعية مثل Zumba.
-
عندما يتعلق الأمر بجدول التمارين الخاص بها ، تفضل إميلي ممارسة التمارين في المساء.
إنها حقيقة معروفة الوقت للطعن في عقد لديهم على نقل قوي ومنغم للغاية ، ولكن في بعض الأحيان يحتاج العالم فقط إلى القليل من التذكير. مثال على ذلك: آخر منشور لها على Instagram.
إمراتا أسقطت صورًا من جلسة تصوير جديدة ، وفي صورة واحدة ، تظهر غنيمة منحوتة بالكامل. انتقد ، وسترى إميلي تم التقاط مؤخرة متناسقة من الخلف وهي ترتدي قميصًا من الجيرسيه فوق ثونغ أسود ، متبوعًا بلقطة مقربة لوجه إميلي ، ثم صورة لأظافرها مع وجود حشرة كبيرة في الأعلى. أخيرًا ، هناك لقطات عاريات لإميلي من الأمام وهي تستعرض عضلات البطن المنحوتة.
احتفظت إميلي ب شرح بسيط، كتابة "🍑🪳✨❤️🔥." بالطبع ، لاحظ أصدقاؤها ومعجبوها بالتأكيد مدى تناغم غنائمها هذه الأيام. كتب أحد المعلقين "💥💥💥" ، بينما قال آخر ، "لذا حريق".
عرض كامل المنشور على Instagram
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن روتين صحتها وعافيتها ، فيجب أن تعلم أن إميلي تعمل بجد لتصبح قوية جدًا ، ولا تخفي أي سر من هذه الحقيقة. ومع ذلك ، فإن إميلي منفتحة أيضًا على حقيقة أنها تكافح مع الدافع للعمل في بعض الأحيان.
"أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين ، إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية بمفردي ، فهناك فرصة بنسبة 50/50 لأن أتدرب أدفع نفسي حقًا"، قالت سابقًا في الاسلوب. "بيئة الفصل تعمل جيدًا حقًا بالنسبة لي."
راجع للشغل ، إميلي متحدثة باسم قوي بواسطة زومبا، وقالت إن موسيقى القيادة تساعدها على البقاء "مركزة حقًا وفي المنطقة".
"أنت فقط تشعر وكأنك ، كما تعلم ، Superwoman تدفع نفسها حقًا. "ينتهي بك الأمر إلى العمل بجدية أكبر وهو تدريب أفضل وأكثر كثافة ، حتى دون أن تلاحظ ،" قالت.
تفضل إميلي في الواقع يمارس في المساء - يساعدها على النوم بشكل أفضل. قالت: "بالنسبة لي ، الطريقة التي أنام بها بعد ذلك هي أحد الأسباب الرئيسية لممارسة الرياضة". "عندما أتدرب ، يكون ذلك أفضل من أخذ الميلاتونين. نظرًا لأن جسدي قد عمل بجد ، استقر عقلي أخيرًا وأعتقد أن هذا أمر ذو قيمة كبيرة في هذا اليوم وهذا العصر - ليس ليبدو وكأنه رجل عجوز ، لكنني أشعر حقًا بهذه الطريقة ".
قالت إميلي إنها عندما لا ترغب في اختيار فصل لياقة منظم في الاسلوب أنها ستضرب طريقًا من أجل هزة أو تمارس بعض اليوجا أيضًا. حتى أنها أسقطت بعض مقاطع الفيديو من وراء الكواليس على TikTok بنفسها تمشي كلبها مع ابنها على الشاطئ ، بالإضافة إلى القيام بأنشطة خارجية أخرى ستؤدي بالتأكيد إلى رفع مستوى الموارد البشرية لديك.
عرض كامل المنشور على Tiktok
بالنسبة لنظامها الغذائي ، شاركت إميلي مقتطفات صغيرة حول خطة الأكل الخاصة بها بمرور الوقت. هي عادة تبدأ يومها مع قهوة، جنبا إلى جنب مع الجرانولا أو الزبادي أو الخبز المحمص ، لكل مجلة فوج. عادة ما يكون الغداء نوعا من بروتين والخضر ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون شطيرة ، وفقًا لـ هاربر بازار. إنها أيضًا كبيرة في طهي طعامها بنفسها. وأوضحت "أنت تعرف مقدار الملح والسكر وكل هذه الأشياء التي تضعها في جسمك" إيل.
"أنا لاحم"، قالت إميلي إيل. "أحب حقًا أكل اللحوم. أتوق إلى الحديد لذا فأنا بالتأكيد لست من النوع الذي ستجده يأكل [فقط] سلطة. أحب أن أحافظ عليها متوازنة حقًا لأمنح جسدي الطاقة وأن أكون بصحة جيدة أيضًا ".
استمر في فعلك يا إمراتا!
كورين ميلر كاتبة مستقلة متخصصة في العافية العامة والصحة الجنسية و العلاقات ، واتجاهات نمط الحياة ، مع ظهور العمل في صحة الرجل ، وصحة المرأة ، والنفس ، بريق ، وأكثر من ذلك. إنها حاصلة على درجة الماجستير من الجامعة الأمريكية ، وتعيش على الشاطئ ، وتأمل في امتلاك كوب شاي وشاحنة تاكو ذات يوم.