ما الذي يعتبر متشبثًا في العلاقة؟

في الأيام الأولى للعلاقة ، تريد أن تكون مع شريكك طوال الوقت. ولكن إذا تلاشت مرحلة شهر العسل ولم تنجم عن الحاجة إلى قضاء كل دقيقة من الاستيقاظ معًا ، أو لا تزال تطلب منك الرسائل النصية طوال اليوم ، فعندئذٍ S.O. قد يكون شديد التشبث.

"يمكن أن يكون التشبث علم أحمر في العلاقةتشرح الدكتورة سنام حفيظ ، أخصائية علم النفس العصبي ومديرة "فهم العقل" في مدينة نيويورك ، "خاصة إذا كانت مستمرة وتجعل الشخص الآخر يشعر بالاختناق أو الإرهاق". "في حين أنه من الطبيعي أن ترغب في قضاء بعض الوقت مع شخص تهتم لأمره ، إلا أن التشبث المفرط يمكن أن يكون غير صحي ، مما يجعل المرء يشعر باستمرار بأنه مراقَب أو مسيطر عليه."

نعم ، للشركاء احتياجات ومن المهم دعمهم. ولكن هناك فرق بين ذلك وبين الشخص الذي يجعلك تشعر بالذنب لعدم قضاء الليلة السابعة على التوالي. "وجود احتياجات يعني وجود متطلبات أو رغبات معينة ترغب في أن يلبيها شريكك. يقول الدكتور حفيظ: "من الطبيعي أن يكون لديك احتياجات والتواصل معها باحترام". "من ناحية أخرى ، عادةً ما ينطوي الشعور بالحاجة أو التشبث على السعي بشكل مفرط للحصول على الاهتمام أو التحقق من صحة شريكك. [هذا] يمكن أن يؤدي غالبًا إلى عدم توازن في العلاقة ، حيث يعتمد أحد الشريكين بشكل مفرط على الآخر من أجل سعادته ورفاهيته ".

هل لاحظت أن شريكك يظهر عليه علامات التشبث؟ هل يجب أن تخبرهم أم يجب عليك قطع الأشياء قبل أن تصبح العلاقة غير صحية للغاية؟ هنا ، يحلل الخبراء العلامات التي تشير إلى أن S.O. شديد الالتصاق ، واقترح عليهم كيفية إخبارهم أن الأمر أصبح أكثر من اللازم.

دلائل على أن شريكك شديد الالتصاق

قد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم العلاقة إذا أظهر شريكك علامات التشبث الشائعة.

1. إنهم يتوقعون منك دائمًا الرد على الرسائل النصية على الفور

إنهم يراسلونك باستمرار ويتوقعون دائمًا الرد على الفور. لذلك إذا ذهبت لمدة ساعة أو حتى بضع دقائق دون رد ، فلن يتعاملوا مع الأمر جيدًا. ثم تأتي الرسائل المزدوجة والثلاثية والرباعية والمكالمات الهاتفية المتعددة. إذا كان هذا السلوك شائعًا - حتى عندما يعلمون أنك تدرس لامتحان أو تعمل - فمن المحتمل أن يكون شريكك شديد التعلق.

2. إنهم يتابعونك

عندما تكون آمنًا في علاقة ما ، فلن تواجه مشكلة في السماح لشريكك بالخروج والقيام بأشياءه أثناء قيامك بأمورك. لكن أولئك الذين يتشبثون بشكل مفرط قد يشعرون بالحاجة إلى متابعة الآخرين المهمين في كل مكان ، حتى بدون دعوة.

إذا قابلوك خارج صفك مرة واحدة في اليوم ، فهذا لطيف - لكن القيام بذلك بعد كل فترة ، كل يوم يكون كثيرًا. وإذا أخبرتهم أنك في جلسة Hangout مع أصدقائك الليلة وظهروا بدون سابق إنذار ، فهذا أمر مقلق وقد يوحي بأنهم لا يثقون بك.

3. ينزعجون عندما تخرج بدونهم

في الواقع ، إذا قلت إن لديك خططًا بدونها ، فإنهم في الواقع يغضبون ، وقد يبدأون في قتال حولها. قد يطلبون دعوة ، أو يجعلونك تشعر بالذنب للتسكع مع أصدقائك بدلاً من التسكع معهم - حتى لو قضيت عطلة نهاية الأسبوع معًا. يوضح الدكتور حفيظ أن "احترام حاجة شريكك إلى المساحة والاستقلالية أمر ضروري". "امنحهم الوقت لأنفسهم ولمصالحهم."

يجب أن يحتضن شريكك الصداقات الموجودة خارج علاقتك. إذا كان هذا يجعلك سعيدًا ، فيجب أن تجعلهم سعداء. في علاقة قوية ، يجب على الشركاء أن يثقوا في أنه لن يفعل أي شخص أي شيء لتهديد تلك الرابطة.

4. يطاردونك على وسائل التواصل الاجتماعي

يقضون ساعات على Instagram و TikTok و Twitter وانظر لترى ما تنوي فعله. إنهم يراقبون كل شيء ، بما في ذلك المنشورات التي تعجبك ، والقصص التي تنبثق فيها ، والأشخاص الذين تابعتهم مؤخرًا.

"التشبث بالتشبث يمكن أن يظهر مشاعر عدم الأمان أو القلق الكامنة. قد يشعر الشخص المتشبث بأنه ليس جيدًا بما يكفي لشريكه أو أن شريكه سيتركه ، لذلك يتشبث به للحصول على الطمأنينة والأمان ، "يشرح الدكتور حفيظ. قد يكون هذا هو السبب في أنهم يبقون دائمًا علامات تبويب على نشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي ، حتى لو لم تفعل شيئًا لكسر ثقتهم أو المساومة على علاقتك.

5. إنهم بحاجة إلى تطمينات مستمرة

بالطبع ، من المهم أن تخبر شريكك عن مدى حبك له واهتمامك به. ولكن إذا قمت بإيصال هذا إلى شريكك في كثير من الأحيان وشكك في مشاعرك أو جعلك تشعر أن حبك ليس كافيًا ، فقد يكون ذلك علامة على أنه شديد التشبث.

يوضح الدكتور حفيظ أن "الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات قد يتشبثون بشريكهم ليشعروا بالثقة والجدارة". "قد يعتقدون أن شريكهم هو المصدر الوحيد للسعادة أو الحب في حياتهم" ، مما قد يفسر حاجتهم إلى إعادة الطمأنينة.

6. إنهم يخصصون لك الوقت ، لكنك فقط

إنهم لا يبذلون جهدًا لرؤية أصدقائهم ، ولكن عندما تطلب الخروج ، فإنهم يسقطون كل شيء. يجب ألا يعلقوا حياتهم من أجلك ، أو يهملوا صداقاتهم. إذا قاموا بعمل هذا النمط ، فقد يختفي أصدقاؤهم وستبدأ حياتهم في الدوران حول علاقتك. يمكن أن يساعدك إعطاء بعضكما البعض جرعة صحية من المسافة في الحفاظ على استقلاليتك ، وبالتالي تقوية روابطكما كزوجين.

ينصح الدكتور حفيظ أن "احترام حاجة شريكك إلى المساحة والاستقلالية أمر ضروري".

7. لقد فقدوا أيضًا مصالحهم الخاصة

لم يعودوا يشاهدون البكالوريوس مع أصدقائهم في ليالي الإثنين لأن هذا هو الوقت الذي ستقام فيه مباريات كرة القدم. توقفوا عن الاستماع إلى BTS لأنك ذكرت ذات مرة أنك لا تستمع إلى الكثير من الكيبوب. أن تكون في علاقة لا يعني أنه لا يمكنك أن يكون لديك اهتمامات مختلفة ، وعندما تكون في S.O. يبدأ في التساقط ما الذي يجعلها فريدة من نوعها ، قد تكون علامة على أن العلاقة ليست هي الأفضل وأنها كذلك استثمر.

"اعثر على طرق تجعلك تشعر بالإثارة والنشاط بمفردك" ، د. حقيقي، يقول. "قد يبدو ذلك وكأنك تتسكع مع أصدقائك ، أو تمارس هواية ، أو تطلب قضاء ليلة مع نفسك لقضاء ليلة رعاية ذاتية."

8. يريدون التحرك بسرعة كبيرة

يطلبون مقابلة والديك بعد الموعد الثاني. يتحدثون عن القيام لمسافات طويلة عندما يتوجه كلاكما إلى الكلية العام المقبل ، لكنكما كنتما معًا لمدة شهر فقط. من الطبيعي أن تشعر بالحماسة تجاه العلاقة وتحلم بأحلام اليقظة بشأن المستقبل معًا ، ولكن هذه التوقعات قد تشعر أيضًا بأنها مربكة للشريك.

إذا كنت تعتقد أنهم يتحركون بسرعة كبيرة ، ففكر في إجراء محادثة حول المكان الذي ترى أن العلاقة تسير فيه.

9. أصدقاؤك ورفاقك هم أعداؤهم

يبدو أنهم يكرهون جميع أصدقائك لأنه إذا كنت تتسكع معهم ، فهذا يعني أنك لا تتسكع مع S.O. أي ذكر ل يبدو أن العلاقات السابقة أو الشركاء السابقين تثير غضبًا شديدًا أيضًا ، حتى لو لم ترهم أو تحدثت معهم في سنين.

بدلاً من صنع أعداء من كل علاقاتك الأخرى ، فإن S.O. يجب أن تحترم أن لديك قريب الأصدقاء ، وأنك تمكنت من إنهاء علاقاتك السابقة بعلاقات طيبة ، وفي بعض الحالات ، تبقى ودي. إذا كان إرسال الرسائل النصية إلى شريكك السابق يزعجك حقًا ، فتحدث عنه وحاول التوصل إلى اتفاق حول كيفية المضي قدمًا.

كيف أخبر شريكي بأنهم شديدو التشبث؟

تختلف كل علاقة ، ولكن قبل قطع الأمور ، قد ترغب في التفكير في إجراء محادثة مفتوحة وصادقة. "كن واضحًا وصريحًا مع شريكك بشأن مشاعرك. تجنب الانتقاد أو الهجوم ، ولكن أوضح أن سلوكهم يسبب لك الانزعاج ، "يقترح د. حفيظ. قد لا يدرك شريكك أن بعض السلوكيات تتشبث ، أو ربما تحتاج فقط إلى إجراء محادثة أكثر شفافية حول احتياجات كل منكما.

يوضح الدكتور حفيظ: "التجارب السابقة لأي شخص ، مثل صدمة الطفولة أو العلاقات السابقة ، يمكن أن تشكل سلوكه في علاقة حالية". "على سبيل المثال ، قد يكون الشخص الذي تم التخلي عنه في الماضي أكثر عرضة لإظهار السلوك المتشبث لحماية نفسه من التعرض للأذى مرة أخرى."

يضيف الدكتور هوفمان: "كلمة التشبث هي كلمة حاسمة بطبيعتها لأنها تصف شخصية شخص ما ، والتي يمكن أن تشعر بالإهانة". "أقترح أن تخبر شريكك كيف أن تشبثه يجعلك تشعر. يمكنك أن تقول ، "لقد كنت أشعر بالاختناق قليلاً أو أنني أفقد بعضًا من استقلاليتي. أحتاج إلى بعض الوقت لنفسي أو أحتاج إلى وقت بمفرده ".

يقول الدكتور حفيظ: قد يكون من المفيد إعطاء أمثلة. أخبر شريكك أنك شعرت بالإرهاق عندما اتصل بك تسع مرات أثناء دراستك اختبار السيرة الذاتية ، أو أنك شعرت بالسوء عندما أخبرت أصدقاءك أنه لا يمكنك التسكع في عطلة نهاية الأسبوع الثالثة في أ صف.

"اسأل شريكك عما إذا كانت هناك طريقة يمكنك من خلالها تلبية احتياجات بعضكما البعض دون الشعور بالاختناق أو الإهمال ،" ينصح الدكتور حفيظ. "حاول إيجاد حل وسط يناسبكما معًا." إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الأمور.