كيفية الحصول على بشرة نقية ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية: 33 نصيحة تم اختبارها

في حين أنه * يبدو * وكأن البثور تدمر يومك ، فإن الحقيقة هي أن حب الشباب أمر طبيعي ، وكل شخص تقريبًا يعاني من الاختراقات في حياته. حب الشباب له أسباب عديدة. بعضها يمكنك التحكم فيه ، مثل غسل وجهك وتغيير غطاء الوسادة ، والبعض الآخر الذي لا يمكنك التحكم فيه ، مثل الوراثة والتقلبات الهرمونية. لهذا السبب من المهم أن نفهم ما الذي يسبب الاختراق حتى تتمكن من معاملتهم.

للمساعدة في التلويح بالوداع لحب الشباب للأبد ، قمنا بتجميع أفضل نصائح البشرة الصافية من ميليسا ك. ليفين، وهو طبيب أمراض جلدية مقره مدينة نيويورك ومؤسس إنتير الجلدية، و نازانين السعيدي، وهو طبيب أمراض جلدية ومقره فيلادلفيا وأستاذ مشارك إكلينيكي في جامعة توماس جيفرسون. من الأشياء الخفية التي قد تتسبب في اندلاعك إلى أفضل منتجات حب الشباب التي تعمل حقًا ، إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية الحصول على بشرة صافية - بسرعة.

اغسل وجهك دائمًا قبل النوم

لا نهتم بمدى تعبك ، فلا يُسمح لك بالنوم بمكياجك. ثق بنا ، بشرتك الخالية من البثور ستشكرك في المستقبل. اغسلي وجهك لمدة 30 إلى 45 ثانية كل ليلة بكمية بحجم النيكل غسل الوجه.

أوه ، وبالمناسبة ، هناك بالفعل فرصة لأنك تغسل وجهك بشكل خاطئ. شاهد هذا الفيديو من أخصائية الأمراض الجلدية ليف كرايمر لتتعلم كل مداخل وعموم غسل الوجه بالشكل الصحيح:

لا تتخطي المرطب

إذا كانت بشرتك دهنية ، فقد تميل إلى الاستغناء عن المرطب الصباحي ، لكن تجفيف بشرتك يمكن أن يزيد حب الشباب سوءًا. من المهم اختيار المرطب المناسب ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم التشققات أو جعل بشرتك أكثر دهنية.

ينصح الدكتور ليفين باختيار غسول يومي يمتص أي لمعان زائد شبيه به مرطب امتصاص الزيت ديفرينتحتوي التركيبة على تقنية Micropearl لامتصاص الزيت السطحي للحصول على لمسة نهائية غير لامعة.

اغسل كل منظفاتك

المطهر المتبقي يساوي بقايا الأوساخ والزيوت. اشطفه بالماء الفاتر (الماء الساخن يجفف بشرتك والماء البارد يغلق مسامك) حتى تشعر البشرة بالنظافة والنعومة ولم تعد زلقة أو صابونية. هنا دليل مفيد ل منظف ​​لأي نوع من أنواع الاختراق.

كن لطيفًا على بشرتك

الفرك الشديد يترك البشرة خشنة وحمراء. لا تقاتل بوجهك. تجنبي التقشير القاسي وحتى مناشف الغسيل ، والتي يمكن أن تكون خشنة جدًا على وجهك ويمكن أن تسبب تهيجًا ، والذي بدوره قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بثور. إذا كنت تستخدم يديك ، فتأكد من نظافتهما وإلا ستنقل الأوساخ والزيوت المسببة لحب الشباب إلى وجهك مباشرة.

لا تفوتي غسل الصباح

يتم امتصاص منتجات تصفيف الشعر بواسطة غطاء الوسادة الخاص بك ثم تنتقل إلى بشرتك - إذا لم يتم إزالة هذه البقايا في الصباح ، فسوف تسد مسامك. لغسول ما قبل المدرسة ، جربي شيئًا ساطعًا يساعد على إيقاظ بشرتك. يمكن أن يساعدك غسول الوجه البارد على الشعور بالحيوية والظهور. اختبر ملف منظف ​​Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. إنه يبرد بشرتك حرفيًا كما ينظف.

ارفعي المنظف في يديك أولاً

تقدم الفقاعات أكثر من مجرد تجربة ممتعة لغسل الوجه. يساعد الرغوة في الواقع على تنشيط مكونات مكافحة البثور داخل المنظف. رغوة سريعة تجعلها أكثر فعالية عند وضعها على وجهك.

تحتاج إلى تنظيف هاتفك أيضًا

إذا كنت ترى بثورًا على خديك أو في أي مكان بالقرب من المنطقة التي تمسك بها هاتفك ، فقد يكون ذلك نتيجة للأوساخ على هاتفك. منذ ل دائماً في يدك ، يلتقط هاتفك الكثير من البكتيريا ، والتي يمكن أن تنتقل بعد ذلك إلى وجهك عندما تضغط على الجهاز على وجهك لإجراء مكالمة هاتفية. امسح شاشتك بمناديل مبللة مضادة للبكتيريا للتخلص من الجراثيم.

توقف عن لمس وجهك

قد يكون وضع ذقنك على يدك أثناء جلوسك في الفصل هو سبب ظهور تلك البثور على خدك أو فكك. أنت تلامس باستمرار الأشياء التي تحتوي على جراثيم وبكتيريا - أي شيء من هاتفك إلى خزانة ملابسك - لذا فإن وضع يديك على وجهك ينقل كل ذلك مباشرة إلى بشرتك.

الاستحمام بعد التمرين أو التعرق الشديد

نظرًا لأن العرق والزيوت الطبيعية تتجمع على بشرتك أثناء التمرين ، فتعلق في معداتك الرياضية ، ويمكن أن تتشكل البكتيريا وتسبب التهاب الجلد وظهوره. لمنع حدوث ذلك ، سترغب في الاستحمام مباشرة بعد أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو في أي وقت تتعرق فيه بشدة.

يقول الدكتور سعيدي: "إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام ، احتفظي بكمية من مناديل حمض الساليسيليك المبللة في حقيبتك لمسح ظهرك وصدرك ووجهك".

قشر بانتظام

الحيلة هي إزالة طبقات خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تسد مسامك - وتوهج بشرتك الطبيعي. المنتجات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي وحمض اللاكتيك تقشر بلطف لتبدو متألقة.

لا تفرط في الغسل

"يعتقد الناس أنه من المفيد تنقية بشرتهم ويمكنك منع ظهور حب الشباب. عندما تفرط في غسل وجهك ، فأنت في الواقع تزيل الكثير من الزيت الطبيعي من بشرتك. يبدأ جسمك في التعويض بشكل مفرط ، ويمكنك الحصول على بشرة أكثر دهنية ويمكن أن تهيج حب الشباب لديك! "يقول الدكتور سعيدي.

إذا كانت بشرتك لا تزال دهنية ، فبدلاً من غسلها مرة أخرى (مما قد يجعل بشرتك تنتج المزيد من الزيت) ، جرب قابض بعد التطهير.

اغسل ثم قشر

عند الغسيل ، استخدم أولاً غسول وجه لطيف لتنظيف بشرتك. بعد ذلك ، دلكي وجهك بمقشر كيميائي برفق ، مثل المطهر الحمضي. قد يبدو هذا زائدًا عن الحاجة ، ولكن قبل أن تتسلق ، فأنت تريد قماشًا نظيفًا حتى يتمكن المقشر من التركيز على حفر الأوساخ العنيدة والزيوت العالقة بشكل أعمق داخل مسامك.

للحصول على مقشر رائع مزدوج المهام ، اختاري مقشر بيتر توماس روث للوجه والجسم لحب الشباب. إنه مقشر لطيف للغاية ولكنه فعال لحب الشباب ينظف ويعالج ويقشر الوجه والجسم بحمض الساليسيليك بنسبة واحد بالمائة.

غيّر غطاء الوسادة

عدم تغيير الفراش بشكل كافٍ يمكن أن يتسبب أيضًا في تكسير بشرتك. حتى لو كنت تغسل وجهك كل ليلة ، فإن وساداتك تحمل الأوساخ والعرق من شعرك ويديك وتراكم المنتجات التي تستخدمها على وجهك ليلاً. من الجيد تغييرها كل بضعة أيام.

احذر من الانفجارات

قد يكون كل رذاذ الشعر الإضافي على الانفجارات سببًا لتلك البثور المزعجة على جبهتك وعلى طول خط شعرك. بعد وضع منتجات الشعر ، امسحي بمسحة منظفة على وجهك وحاولي إبعاد منتجات الشعر عن منبت شعرك. بالإضافة إلى وجهك ، يمكن أن تسبب منتجات الشعر حب الشباب أيضًا. استخدم غسولًا خفيفًا للجسم (أو غسول الجسم حب الشباب) بعد غسل الشعر وشطفه للمساعدة في السيطرة على حب الشباب في الجسم.

جرب الحل المكون من 3 خطوات

إذا كنت تعانين من حب الشباب ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بمكافحته بنظام من ثلاث خطوات: منظف بحمض الساليسيليك ، وعلاج موضعي بنزويل بيروكسايد ، ومرطب يومي.

يفتح حمض الساليسيليك المسام ويساعد على التقشير لجعل خلايا الجلد الميتة تتساقط بشكل أسرع. إنه جيد للحالات الخفيفة من حب الشباب ومتوفر بدون وصفة طبية. تحتوي العديد من كريمات وغسول ومستحضرات حب الشباب في الصيدليات على حمض الساليسيليك ، لكن الصيغ الأقوى متوفرة أيضًا في شكل وصفة طبية. يمكن أن يجفف بشرتك ويسبب احمرارًا وتقشرًا.

يعمل البنزويل بيروكسايد عن طريق محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب. له تأثير مقشر قد يسبب بعض التقشير الطفيف ويمكن أن يجفف بشرتك. إنه رائع للحالات الخفيفة من حب الشباب ، ويمكنك الحصول عليه بدون وصفة طبية - العديد من الصيدليات يغسل حب الشبابوالكريمات والمواد الهلامية تحتوي على البنزويل بيروكسايد. يمكن أيضًا وصف الكريمات الموصوفة التي تحتوي على جرعات أعلى من البنزويل بيروكسايد من قبل الطبيب للحالات الأكثر شدة.

اسأل طبيبك عن حقن الكورتيزون

إذا استيقظت في اليوم السابق لحفلة موسيقية وأنت تحمل زيتًا كبيرًا ، فقد يتمكن مستندك من مساعدتك. إذا كنت تستطيع أن تتأرجح ، يقول الدكتور ليفين إن أفضل رهان لك هو التوجه إلى طبيب الأمراض الجلدية لحقن الكورتيزون.

إنه سريع ، مع الحد الأدنى من الانزعاج ، وسوف ينطلق من البثور على الفور تقريبًا. من الواضح أن هذا ليس خيارًا سهلاً أو رخيصًا ، ولكن عندما تكون حالة طارئة - مثل ، لديك رأس أبيض ضخم على طرف أنفك في اليوم السابق لصور كبار السن - فقد يكون الأمر يستحق ذلك.

قللي من روتين العناية ببشرتك

يمكن أن تتسبب الكثير من المنتجات في التهيج وقد تدفعك العديد من الخطوات إلى تخطي العناية ببشرتك تمامًا. عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، فالمزيد بالتأكيد ليس أكثر. بمعنى آخر ، فإن تجربة مجموعة من العلاجات المختلفة دفعة واحدة لن يعزز فرصك في صنع البثور تختفي - على الأرجح ، ستلحق الضرر ببشرتك وتحول بثرة صغيرة جدًا إلى بقع حمراء وبقع فوضى.

على محمل الجد ، لا تفرقع تلك ZIT

يمكن أن يسبب التفرقع التهابات، مما يجعل الوضع أسوأ. بدلًا من ذلك ، ضع علاجًا بالكبريت على مناطق المشاكل صباحًا ومساءً. يقلل التورم حتى يختفي زيتك.

احرص على عدم جفاف بشرتك

تعتبر منتجات Benzoyl peroxide رائعة في محاربة البثور ، لكنها قد تسبب جفاف بشرتك ، لذا استخدمها مرة واحدة يوميًا على الأكثر. حمض الساليسيليك (في الكريمات أو المواد الهلامية أو الأدوية القابضة أو الأقنعة) أقل تجفيفًا من البنزويل بيروكسايد ، لذلك قد يكون خيارًا لطيفًا أكثر إذا لم يكن البنزويل بيروكسايد مناسبًا لك.

تغطية هذا الولد الشرير

نعم ، نحن نتحدث عنه بقع بثرة. "إذا كنت غير قادر على الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية لحقن الكورتيزون ، فأنا أوصي برقعة مخصصة لحب الشباب تسمى زيت ستيكا وهي عبارة عن 24 ضمادة سهام دقيقة مجففة بالتجميد تذوب ذاتيًا على مدى ساعتين لتوصيل مكونات مقاومة لحب الشباب "، أوضح الدكتور ليفين.

"يحتوي على oligopeptide-76 ، وهو مكون جديد مضاد للالتهابات يشبه البنزويل بيروكسايد اللطيف ، حمض الساليسيليك ، النياسيناميد (الذي يساعد في مكافحة الاحمرار) ، وترطيب حمض الهيالورونيك "د. قال.

المحرر المفضل حب الشباب السلام تعتبر نقاط الشفاء أيضًا خيارًا رائعًا ، حيث يعمل حمض الساليسيليك على اختراق المسام ويزيل الانسداد ، ويقشر الريتينول للجلد ، ويهدئ الصبار بلطف البثور. احمرار.

جرب غسل الوجه باستخدام Benzoyl Peroxide

إذا كنت تميل إلى الانهيار ، فتجنب النوبات باستخدام غسول الوجه البنزويل بيروكسايد ، أو عن طريق وضع طبقة رقيقة من علاج بقعة البنزويل بيروكسايد على وجهك بالكامل قبل النوم. يوصي الدكتور ليفين منظف ​​ديفرين اليومي العميق للوجه لتطهير ناعم على البشرة ، لكنه يضرب حب الشباب بقوة.

قالت: "أحب هذا المنظف اللطيف والفعال للبنزويل بيروكسايد للوجه (للوجه والجسم)". سبعة عشر. "البنزويل بيروكسايد يعالج حب الشباب الالتهابي بشكل فعال لأنه يقلل من العوامل التي يمكن أن تسبب الالتهاب - الحمل الزائد من P. بكتيريا حب الشباب ".

لا تستخدم معجون الأسنان كعلاج للبقع

تنتهي هذه "الحيلة" للتخلص من البثرة العنيدة هنا الآن. معجون الأسنان مصمم لأسنانك وليس لسطح وجهك الرقيق. لذلك ، في حين أن المكونات وقوة المواد الكيميائية الموجودة في معجون الأسنان آمنة للاستخدام على بياض لؤلؤية ، إلا أنها على الأرجح قوية جدًا على بشرتك. يقول الدكتور سعيدي إن الفلوريد وكبريتات لوريل الصوديوم وعوامل النكهة الموجودة في أنبوب معجون الأسنان "يمكن أن تسبب الكثير من التهيج" و "من المحتمل أن تجعل حب الشباب أسوأ".

اغسلي فرش المكياج

احرصي على غسل فرش المكياج بانتظام باستخدام منظف الفرشاة أو شامبو الأطفال. إذا كنت تستخدمين إسفنجات مكياج ، اغسليها أيضًا. يمكن أن تتراكم هذه الأدوات البكتيريا ، مما قد يؤدي إلى انتشار البثور. يمكن أن تجعل الفرشاة المتسخة أغلى روتين للعناية بالبشرة تذهب سدى.

إليك كيفية غسل فرش وجهك بشكل صحيح.

كن متسقًا مع علاجك

إذا كنت تريد بشرة رائعة ، اعتني بها كل يوم. الرعاية المتفرقة لن تفعل ذلك. ولا تتوقع أي معجزات بين عشية وضحاها. يستغرق ظهور مكونات تنظيف البشرة وقتًا. يقول الدكتور سعيدي: "إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب أو كانت تعاني من حب الشباب بشكل نشط ، فقد يستغرق الأمر من 6 إلى 8 أسابيع لتلاحظ تحسنًا ملحوظًا و3-4 أشهر لتنظيف الأشياء تمامًا".

سيمنحك بدء روتين للعناية بالبشرة الآن متسعًا من الوقت حتى تتكيف بشرتك مع حلول موعد حفل التخرج أو بداية المدرسة.

اسأل طبيبك عن علاجات الليزر

إذا لم تنجح علاجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد حان الوقت لسؤال طبيبك عن العلاج بالليزر. يمكن أن تساعد تقنية الليزر في تنظيف البشرة من خلال أ) تقليل الدهون (ويعرف أيضًا باسم الزيوت الطبيعية التي يمكن أن تسد المسام) ب) التخلص من التهاب الأوعية الدموية الصغيرة وج) تدمير البكتيريا المسببة لحب الشباب على الوجه.

"ايرولاز هو جهاز أثبت فعاليته في علاج حب الشباب النشط وللمساعدة في علاج عيوب حب الشباب. يحتاج المرضى حوالي أربعة إلى ستة علاجات في فترات شهرية ، "يقول الدكتور سعيدي.

"أحدث علاج بالليزر ، AviClear، [مصمم] خصيصًا لاستهداف حب الشباب. إنها تستخدم طول موجي جديد للطاقة يستهدف على وجه التحديد الغدة الدهنية - الغدة التي تصنع الزيت ، وتضيف ، "إنها الجهاز الوحيد الذي تم تخليصه من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج حب الشباب."

الحصول على الكثير من النوم

إعادة المشاهدة أشياء غريبة حتى الساعة 3 صباحًا ليس صحيًا لك أو لبشرتك. عدم النوم الكافي يمكن أن يجعل هرموناتك تخرج من أجسادها ويرفع مستويات التوتر في جسمك ، مما قد يجعلك تندلع. اهدف إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل لتبدو وتشعر أنك في أفضل حالاتك.

ضع واقٍ من الشمس (نعم ، حتى في الداخل)

لا يقتصر استخدام الواقي من الشمس على الصيف فقط - تحتاج بشرتك إلى الحماية كل يوم ، حتى في الشتاء (وحتى في الداخل). توجد الآن واقيات من الشمس لكل أنواع البشرة التي يمكن تخيلها - حتى تلك التي تساعد على جعل بشرتك أقل دهنية، لذلك يبقى وجهك غير لامع وخالٍ من البثور.

ابحث عن كريم واق من الشمس أو مرطب يومي مع عامل حماية من الشمس يوضح أنه "خفيف الوزن" أو "خالي من الزيوت" أو "يتحكم في الزيت". لأعلى مستوى ، ابحث عن تصنيف PA ++ ؛ إنه يغطي كلاً من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (ب) ، لذا فأنت محمي من كل شيء من الحروق إلى التجاعيد المستقبلية.

إذا كنت تبحث عن مؤسسة تقوم بواجب ثلاثي (تقدم تغطية رائعة ، لديها حماية SPF ، و يعالج حب الشباب الخاص بك) ، وجد الدكتور ليفين العلاج المثالي. "مستحضرات تجميل تكنولوجيا المعلومات Your Skin But Better CC + Cream [هو] كريم أساس غير لامع رائع وخالي من الزيوت يجمع بين حمض الهيالورونيك وزيت شجرة الشاي مع عامل حماية من الشمس 40 للحماية من أشعة الشمس ، "كما تقول.

تجنب مشاركة منتجات الماكياج وأدوات التطبيق والفرش مع أصدقائك

في حين أن حب الشباب ليس معديًا ، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى إعطاء نفسك البثور إذا كنت تستخدم منتجًا لامس بشرة شخص آخر. يقول الدكتور سعيدي: "البكتيريا المسببة لحب الشباب ، والزيت ، وخلايا الجلد الميتة من أشخاص آخرين يمكن أن ينتهي بهم الأمر [بالوصول] إلى مكياجك". يمكن أن ينتقل إلى بشرتك ويدخل مسامك ويسبب تكسيرًا.

ابحثي في ​​تحديد النسل

ثبت أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجسترون تخفض مستويات الأندروجينات في جسمك (مجموعة من الهرمونات التي تسبب إفراز الجسم للدهون ؛ يؤدي الزهم الزائد إلى ظهور حب الشباب) وبالتالي ، يتم وصفه أحيانًا للمساعدة في علاج حب الشباب الهرموني.

قد يستغرق ظهور النتائج بضعة أشهر وقد يسوء حب الشباب في البداية. هناك مخاطر مرتبطة بتناول حبوب منع الحمل ، ويمكن لبعض الأنواع أن تجعل حب الشباب أسوأ. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان تناول حبوب منع الحمل سيساعد في علاج نوع حب الشباب الذي تعاني منه.

احمل أوراق امتصاص الزيت في حقيبتك

استخدمها لإزالة أي لمعان ينبثق أثناء تواجدك بالخارج. سيساعد ذلك على منع الزيت من التواجد على بشرتك ويسد المسام.

اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية

إذا لم تؤد العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية إلى قطعها ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. غالبًا ما تستخدم المضادات الحيوية عن طريق الفم لعلاج حب الشباب المتوسط ​​إلى الشديد ، خاصة على الظهر أو الصدر ، وتقتل البكتيريا في مسام بشرتك. وأكثرها شيوعًا هي التتراسيكلين والإريثروميسين.

مثل جميع المضادات الحيوية ، يمكن أن تسبب عدوى الخميرة بالإضافة إلى آثار جانبية أكثر خطورة ويمكن أن تتداخل مع فعالية حبوب منع الحمل. يمكن أن تتسبب أيضًا في زيادة حساسية الشمس ، لذلك ستحتاج إلى توخي مزيد من الحذر عند الخروج واستخدام SPF يوميًا.

بالنسبة للحالات الأكثر خطورة ، قد يقترح طبيبك Isotretinoin (Accutane) ، والذي يستخدم في حالات حب الشباب المتوسطة إلى الشديدة عندما لا يعمل أي شيء آخر ولكن يمكن أن يكون له آثار جانبية أكثر خطورة.

جففي وجهك دائمًا بالتربيت

يبدو مثل هذا الشيء الصغير ، لكن البشرة حساسة للغاية - خصوصاً على وجهك. جففيها برفق بعد التنظيف ، بدلًا من الفرك القاسي.

أطباء الجلدية موجودون للمساعدة

العلاج في المنزل لا يعمل؟ قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية. بعض المواعيد لإعداد نظام ، بالإضافة إلى تسجيلات الوصول كل ثلاثة إلى ستة أشهر قد تجعلك على استعداد تام.