كيفية الحصول على شعر أكثر كثافة ، وفقًا للخبراء - عناية صحية بالشعر

ارفع يدك إذا كان هذا يبدو مثلك: عندما تغمض عينيك ، يكون لديك رؤى من خصلات شعر حريري وسميكة تتدفق وتنقلب على كتفك حركة بطيئة كما لو كنت في إعلان تجاري للشعر... وعندما تفتح عينيك ، تجد نفسك تبحث في Google عن "كيفية الحصول على شعر أكثر كثافة" لتحقيق شعرك أحلام. 🙋‍♀️

هذه الإعلانات التجارية اللامعة ليست حقيقة بالنسبة لمعظم الناس - حتى بعض النماذج المصورة. خلف الكواليس يوجد عشاق جامبو ، مصففو شعر المشاهير ، وفي كثير من الحالات ، تمديدات للمساعدة في ظهور الشعر أكثر كثافة. الى جانب ذلك ، تختلف أنواع الشعر بشكل كبير من مستقيم وناعم ، خفيف ، مموج ، كثيف ومجعد. لا يوجد نوع شعر واحد مثالي لأننا جميعًا بنينا بشكل فريد ، وهذا شيء يستحق الاحتفال به. شعرك الرقيق بنفس جمال شعر صديقك شعر كثيف مموج والعكس صحيح.

بينما قد لا تتمكن من مضاعفة سمك شعرك بشكل دائم بين عشية وضحاها (باستثناء استخدام وصلات الشعر) ، فهناك طرق لتحسين سماكة شعرك بصريًا ، وتصفيف أقفالك لزيادة الحجم ، وتشجيع النمو الصحي من خلال فروة الرأس رعاية. استعنا باثنين من أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من البورد ، دكتور ديندي انجلمان ل شيفر كلينك التجمع الخامس

والدكتور ميشيل هنري ، مؤسس الجلد والجراحة التجميلية في مانهاتن، لتحليل الطرق المثبتة علميًا لتحسين صحة الشعر وكسر بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول سماكة الشعر.

ما الذي يجعل الشعر كثيفًا أم رقيقًا؟

أولاً ، دعنا نقسم كثافة الشعر إلى فئتين: كثافة الشعر، و سمك حبلا.

تشير كثافة الشعر إلى سمك الشعر الكلي. بعض الناس لديهم شعر كثيف (المزيد من خيوط الشعر لكل بوصة مربعة) بينما يمتلك البعض الآخر شعرًا رقيقًا (عدد أقل من خيوط الشعر لكل بوصة مربعة). ومع ذلك ، فإن سماكة كل خصلة شعر على حدة ستؤثر على سماكة شعرك بشكل عام - وفقًا للدكتور إنجلمان ، يمكن أن يتراوح سمك خصلة شعر واحدة من 0.04 مم إلى 0.15 ملم.

يوضح الدكتور إنجلمان: "قد تكون قادرًا على الشعور بالاختلافات في سمك خيوط الشعر الفردية فقط عن طريق لف الخيوط بين أصابعك". "على الرغم من أن سمك الخصلة عادة ما يكون أقل وضوحًا ، إلا أنه يساهم في المظهر العام لرأس الشعر." من الطبيعي أن يكون لديك عدد أقل من خيوط الشعر لكل بوصة مربعة ، ولكن إذا كان قطر كل خصلة 0.15 مم ، فقد يبدو شعرك سميكًا مثل صديقك الذي لديه شعر أكثر ولكن شعر فردي أنحف خيوط.

إذن ، ما الذي يحدد كثافة شعرك وسماكة خصلة شعرك؟ وفقًا للدكتور هنري ، "تلعب الجينات والتعبير الجيني دورًا محددًا في بنية الشعر وكثافته الإجمالية." علاوة على هز ما أعطته لك والدتك (المعروف أيضًا باسم علم الوراثة مباشرة أثرت على نسيج وسمك بصيلات الشعر الخاصة بك) ، يوضح الدكتور إنجلمان أن العوامل الأخرى مثل الهرمونات والعمر والمرض والتغذية والضغط تلعب أيضًا دورًا في الشعر. سماكة. على الرغم من أنك ستأخذ على الأرجح بعد والديك البيولوجيين عندما يتعلق الأمر بسمك أقفالك ، هناك استثناءات تستند إلى عوامل خارجية مثل بيئتك وصحتك الجسدية التي يمكن أن تؤثر على شعر.

هل من الممكن أن تجعل شعرك أكثر كثافة؟

نعم و لا. يخبرنا الدكتور إنجلمان ، "على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير حجم بصيلات شعرك ، إلا أنه يمكنك القيام بأشياء للحفاظ على صحة الشعر ، وإضافة الحجم والامتلاء ، ومنع حدوثه أنحف. "على سبيل المثال ، في حين أن النظام الغذائي وحده لن يحول شعرك بين عشية وضحاها ، إلا أنه لا يزال لاعبًا رئيسيًا في صحة الشعر لأن العناصر الغذائية من طعامك تؤثر على نمو شعرك. دورة. يوصي الدكتور إنجلمان بالكثير من "الأطعمة المليئة بالفيتامينات ، مثل فيتامين ب 12 ، والبيوتين والحديد ، وأحماض أوميغا الدهنية الصحية." ألست متأكدًا من مكان العثور على هذه العناصر الغذائية الأساسية؟ تناول التوت والأفوكادو والأسماك الدهنية والبيض والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت.

هناك طريقة أخرى للحفاظ على صحة الشعر وهي الحد من استخدام الحرارة. يلاحظ الدكتور إنجلمان أن الأدوات الساخنة مثل مجففات الشعر والمكاوي المسطحة تسبب استخلاص الرطوبة منها الجلد الذي يجف ويمكن أن يخلق قشرة حول فروة الرأس حيث تأخذ دورة نمو الشعر مكان. ضعي مكواة التجعيد هذا الأسبوع واختاري تجفيف شعرك في الهواء أو اختبر طريقة تجعيد الشعر بدون حرارة مثل البكرات القديمة أو عصابة الرأس الناعمة.

من الممكن أيضًا أن تجعل شعرك أكثر امتلاءً إذا كنت قد تعرضت لتساقط الشعر. يذكر الدكتور هنري أن الأبحاث الحالية تدعم بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على كثافة الشعر واستعادته ، من أبرزها علاج الشعر بالضوء الأحمر لتقليل الإجهاد التأكسدي وكذلك زيادة فروة الرأس الدوران.

"[العلاج بالضوء الأحمر] يثبط ويؤخر انتقال دورة الشعر من طور التنامي ، أو مرحلة نمو الشعر ، إلى مرحلتي التراجع والتيلوجين ، عندما يتوقف نمو الشعر" ، تشرح. وإذا كنت تبحث عن زيادة تدفق الدم إلى فروة رأسك ، فيمكنك تشجيع الدورة الدموية الصحية من خلال التدليك اليدوي لفروة الرأس و الديرمارولر ، وهي أدوات تخلق وخزات صغيرة غير مؤلمة في فروة رأسك لزيادة تدفق الدم وتحفيز الكولاجين إنتاج.

يتم أيضًا البحث عن المكملات التي يتم تناولها عن طريق الفم كعلاجات محتملة لكثافة الشعر ، ولكن استشر طبيبك قبل تناول مكملات الشعر لأن العديد منها لا يخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء وقد يتفاعلون مع الأدوية الأخرى التي تستخدمها يأخذ.

هل صحة فروة الرأس مرتبطة بكثافة الشعر؟

نعم! اتضح أن صحة فروة الرأس مرتبطة بكثافة الشعر بعدة طرق. وفقًا للدكتور هنري ، "تحتوي فروة الرأس على بصيلات الشعر ، وتعزز دوران الخلايا ، وتضمن نموًا طبيعيًا ، ولهذا من المهم الحفاظ على بيئة مكروية صحية على فروة الرأس".

يشرح الدكتور هنري أن صحة فروة الرأس السيئة غالبًا ما تظهر على شكل بقع جافة وقشور ورائحة ومفاجئة زيادة في قشرة الرأس ، أو جروح في فروة الرأس ، مما قد يؤدي إلى التهاب يضر بصيلات الشعر وبصيلاته. من ناحية أخرى ، فإن فروة الرأس الصحية التي لا تحتوي على جفاف واضح ومستويات منظمة من الزهم (مثل الزيوت الطبيعية) ستمنع التقصف وتعزز النمو وكذلك تساعد في تألق الشعر.

من أجل حماية الجلد فوق رأسك ، ستحتاج إلى استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات والكحول ، مكيفات ، واقيات الحرارة ، ومنتجات تصفيف الشعر الأخرى لتجنب تجريد بشرتك من طبيعتها زيوت. بنفس الطريقة التي يجب تجنب استخدام منتجات التجفيف التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول على وجهك ، يجب أن تتجنب وضع هذه المكونات على فروة رأسك - والتي هي ، بعد كل شيء ، امتداد لفروة رأسك وجه. بدلًا من ذلك ، ابحث عن مكيفات تترك على الشعر أو علاجات لفروة الرأس توفر الرطوبة لفروة الرأس ، خاصة تلك التي تحتوي على زيوت مرطبة وحمض الهيالورونيك.

ما هي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الحصول على شعر أكثر كثافة؟

نحن نكره أن نكسرها معك ، لكن تقليمك الشهري لن يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع. "على الرغم من أن تقليم الأطراف المتقصفة سيمنعها من الاستمرار في إتلاف خيوط الشعر هذه ، إلا أنها تقصها يقول د. إنجلمان. "على الرغم من أن تقليم الأطراف المتقصفة سيمنعها من الاستمرار في إتلاف خيوط الشعر هذه ، فإن قص الشعر لا يزيد من سرعة نموه - ولا يجعل الشعر أكثر كثافة."

من المفاهيم الخاطئة أيضًا أن البيوتين ، وهو نوع من فيتامين ب ، هو المكمل القياسي الذهبي لنمو الشعر. "مع التجارب السريرية والبحوث المحدودة ، لم نلاحظ بعد كيف يمكن للبيوتين أن يؤثر بشكل إيجابي على نمو الشعر لدى الأفراد الذين لا يعانون من نقص البيوتين" ، يلاحظ الدكتور هنري. قد يظهر نقص البيوتين في شكل شعر خفيف قابل للتصحيح ، لكنه لم يحدث ثبت علميًا أن البيوتين هو الحل النهائي والشامل للشعر الكثيف الذي تروج له بعض العلامات التجارية ان تكون.

كيف يمكنني وقف تساقط الشعر؟

يعتبر تساقط الشعر أمرًا حقيقيًا لجميع الأعمار والأجناس ، لأنه يتأثر إلى حد كبير بالوراثة - العمر ، يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية وسوء التغذية والتوتر ومستويات الهرمونات وعادات العناية بالشعر السيئة على تساقط الشعر أيضًا. يوضح الدكتور إنجلمان: "عندما تتقدم في السن ، يتباطأ نمو الشعر وتصبح الخيوط أقل تصبغًا". "الحرارة الزائدة أو تسريحات الشعر الضيقة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر ، وكذلك نقص الفيتامينات." ثبت أن تناول فيتامين د التكميلي يساعد في تساقط الشعر لأنه يساعد الكالسيوم استيعاب. يمكنه أيضًا موازنة النقص المحتمل في فيتامين (د) الذي سيتمكن طبيبك من اكتشافه من خلال فحص الدم.

إذا كنت تعاني حاليًا من تساقط الشعر ، يقترح الدكتور هنري تقييم نمط حياتك الحالي وأنماط حياتك لمعرفة ما إذا كانت أي محفزات للتوتر قد تسببت في تغيير شعرك. "إذا استمر تساقط الشعر بعد 2-3 أشهر ، استشر طبيبك وطبيبك الأساسي لاستكشاف الأسباب الكامنة المرضية المحتملة" ، كما تقترح. قد يكون تساقط شعرك نتيجة لمرض تعافيت منه أو حدث صادم جسديًا ، مثل حادث. تحدث إلى طبيبك للحصول على خبرته حول السبب الجذري لتساقط شعرك.

كيف يمكنني حماية شعري وجعله ينمو بشكل أسرع؟

كما لاحظ الدكتور إنجلمان سابقًا ، لا يمكنك تغيير حجم بصيلات شعرك جسديًا ، ولكن يمكنك الحفاظ على شعر صحي من خلال معالجته جيدًا وتناول الطعام عن قصد. يمكنك التأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات بالبروتين والأطعمة الغنية بالدهون الصحية ، مثل الأفوكادو وبذور الشيا والأسماك الدهنية والمكسرات للمساعدة في صحة الشعر. ويمكنك منع شعرك من أن يصبح أرق بسبب التقصف أو التلف من خلال معالجته بالكثير من العناية المركزة. يقول د.

من المهم أيضًا الانتباه إلى المكونات الموجودة في منتجات شعرك ومراقبة المكونات المتستر والمضرة مثل البارابين والكبريتات والفورمالديهايد والعطور الاصطناعية. يوصي الدكتور إنجلمان أيضًا بالحد من استخدام أدوات التسخين مثل مجففات الشعر وأجهزة فرد الشعر لتحسينها نمو الشعر ، وكذلك الابتعاد عن القبعات الضيقة وتسريحات الشعر (نعم ، هذا يعني الظهر شديد النعومة أرداف). بدلاً من ذلك ، جربي تسريحة شعر أكثر مرونة مثل جديلة منخفضة ، مقطع مخلب أوبدو، أو ذيل حصان مع ربطة شعر من الحرير للحفاظ على خيوطك مثبتة بلطف.

ما نوع المنتجات التي يمكن أن تزيد كثافة الشعر مؤقتًا وتجعله يبدو أكثر كثافة؟

على الرغم من عدم وجود الكثير من الحلول المدعومة علميًا لتكثيف شعرك بشكل دائم ، إلا أنها موجودة منتجات مكثفة يمكنك دمجها في روتين العناية بشعرك لإعادة الحصول على مظهر أكثر كثافة يوميًا أساس. مصفف شعر مقره نيوجيرسي ميشيل جونزاليس يقترح إضافة القليل من الشامبو الجاف لتنظيف الشعر لمنحه مظهرًا أكثر كثافة ، مع استخدام زيت الشعر في نفس الوقت على أطرافك لتجنب جفافها. كما توصي بخاخات الملمس ، مثل بخاخ ملمس بيتش كلوب من IGK، ورافعات الجذر ، مثل رذاذ سائل فوليوم من UNITE، للحصول على شعر كثيف مع الكثير من الملمس.

ما هي أفضل قصات الشعر وحيل التصفيف لجعل شعري يبدو أكثر كثافة؟

يوضح غونزاليس ذلك بوب محكم حادة سيعطي نتائج أكثر سمكًا ، بغض النظر عن نوع شعرك. تشرح قائلة: "ستظهر النهايات كاملة ، وسيؤدي تنسيق القطع إلى منحه حركة". "إذا كان شعرك كثيفًا وطويلًا ولكن يبدو هامدًا ، أضف قطعًا قصيرة لتأطير الوجه وطبقات طويلة بحيث تبدو ممتلئة قدر الإمكان."

Raven Hurtado ، مصمم في صالون ماكسين في شيكاغو ، اقترح أيضًا قطعًا حادًا كخيار يرضي الجميع. إذا لم تكن من محبي الفصوص ، فإن Hurtado توصي باستخدام A-line bob أقصر في الخلف وأطول في المقدمة. "البيكسي رائع أيضًا للشعر الناعم من خلال إبقاء الجوانب قصيرة والجزء العلوي لفترة أطول. يمكنك اللعب بالأنماط والملمس في المقدمة "، تقدم. وإذا كنت تفكر في الحصول على طبقات تجعل شعرك يبدو أكثر كثافة ، يلاحظ هورتادو أن الطبقات الطويلة هي السبيل للذهاب. "أنت لا تريد أن تكون الطبقات قصيرة ، فأنت تريد تسوية الطبقات التي ستمنح الشعر حجمًا وجسمًا كافيًا."

إذا كنت ترغب في تفجير شعرك في المنزل ، توصي Gonzalez برفع شعرك من الجذور بفرشاة أثناء التجفيف للحصول على أقصى قدر من الامتلاء. وإذا كنت تقوم بتجعيد شعرك بمكواة أو عصا ، فإن غونزاليس يقول ذلك بالتناوب في الاتجاهات من تجعيد الشعر وتشغيل أصابعك من خلاله ، في النهاية ، سيعطي الوهم بأنك أكثر سمكًا شعر. "عندما تجعد الشعر في اتجاه واحد ، يصبح بعد فترة تجعيدًا عملاقًا واحدًا - مما يجعل الشعر يبدو مسطحًا أكثر." للحصول على اللمسة النهائية ، اختتم برذاذ الملمس. يقول جونزاليس: "سيعطي هذا مظهر شعر أكثر كثافة".

قد لا تكون قادرًا على مضاعفة عدد بصيلات الشعر على رأسك ، لكنك ستفاجأ بمعرفة سبب ذلك. هناك فرق بين روتين العناية بالشعر الصحي وبعض حيل تصفيف الشعر التي يمكن أن تحدث عندما يتعلق الأمر بالحصول على مظهر كثيف شعر.