كايا جربر و لها القاتل عضلات المعدة سحق تمرين مكثف على TikTok

• كايا جربر ، 20 عامًا استعرضت عضلات بطنها المتدرجة في TikTok جديد تمامًا.
• اجتاز النموذج تمرينًا صعبًا بمساعدة المدربة كيرستي جودسو.
• تساعد ركوب الدراجة على الشاطئ وجلسات التعرق مع بكالوريوس الأمة BFF بجانبها كايا على البقاء في مثل هذا الشكل الرائع.

---

حتى في عطلة نهاية الأسبوع ، كايا جربر تبقى متحمسًا لسحق أهدافها في صالة الألعاب الرياضية. النموذج ، 20 ، يتوهج أثناء التقطيع تمرين شاق في علامة تجارية جديدة تيك توك.

تم نشر الفيديو بواسطة مدربة Nike الرئيسية Kirsty Godso ، التي ساعدت Kaia في الحصول على العرق. "الأكثر سخونة على مدار الساعة 🔥🔥🔥" ، علقت على المقطع الذي يظهر كايا (وهي سوبر منحوتة القيمة المطلقة) إتقان بعض الحركات الصعبة.

أولاً ، تقضي كايا بعض الوقت حبل القفز. بعد ذلك ، تجلس القرفصاء أثناء رمي كرة التمرين على الأرض - إنها أ رائد لحظة القيمة المطلقة. التالي هو الركض على جهاز الجري المنحني وبعض إجراءات الموازنة الصعبة للغاية. أخيرًا ، تمد كايا جسدها بالكامل وهي المرونة لا مثيل له:

لذا ، كيف تحافظ كايا على ذلك تقسيمة عضلات البطن? عندما لا تكون في صالة الألعاب الرياضية ، تقول إن ركوب الدراجة في الصباح على الشاطئ مع أسرتها هي طريقتها المفضلة لبدء يومها ، لكل

هاربر بازار.

في بعض الأحيان ، تعمل أيضًا في ملجأ الكلاب صالة ألعاب رياضية مع صديقتها العريقة كيت كينان. تم تمييز Kit في موسم مات جيمس البكالوريوس—يمكنها أن تمسك بنفسها تمامًا بجانب كايا.

بقدر ما يذهب نظامها الغذائي ، فإن Kaia تدور حول تناول الأطعمة التي تجعلها سعيدة.

"أنا متحمس لها وجبة افطار. قالت: "أستيقظ جائعة ، لذلك أنا دائما آكل الخبز" هاربر بازار. مقهى هابانا ماليبو المفضل على الغداء: على وجه التحديد ، سندويشات التاكو وشرائح الموز على الطريقة الكوبية مع الموز بالكراميل (يم!).

"لا أمضي يومًا دون أن آكل معكرونةأضاف "كايا". "بيني مع صلصة الفودكا هي المفضلة لدي طوال الوقت وهي في الواقع واحدة من الأشياء التي أعرفها كيف أحضر نفسي. من المهم جدًا معرفة كيفية صنع المعكرونة لأنه يمكنك صنعها في أي مكان في العالم. إنه سهل وسريع ويحبه الجميع ".

أنا أؤيد ذلك تمامًا. تمرير الشوكة؟