23Apr
- دوا ليبا ، 26 عامًا عرضت للتو عضلات بطنها وأرجلها الطويلة في منشور جديد تمامًا على Instagram.
- تناسب جسد المغني AF في البيكيني الأسود وفستان عالي الشق.
- قام مدربو دوا بإلقاء كل التفاصيل حول تمارينها ، بما في ذلك كيفية تعاملها مع هدف جري مكثف:
نجم بوب مغني بوب دوا ليبا هي بالفعل في وضع الصيف الكامل ، وأنا هناك معها. ال حنين المستقبل مغني ، 26 ، تومض لها منغم القيمة المطلقة و ارجل محددة في Instagram الجديد بريد، والمشاعر الصيفية لا مثيل لها.
"آيس كريم زيت الزيتون من أجل الفوز" ، علقت على ملف تفريغ الصور ، الذي يتضمن لقطات ومقاطع فيديو من رحلاتها الأخيرة. في لقطتين ، دعاء الصخور البيكيني سلسلة سوداء. إنها أيضًا تعتنق الطقس الأكثر دفئًا بفستان أسود برباط أمامي وشق مرتفع.
لم يتمكن المعجبون في التعليقات من الحصول على ما يكفي: "مذهل" ، كتب أحد المستخدمين ، بينما أضاف شخص آخر ، "يعطينا الزوايا نعم".
من الواضح أن دوا تكافح طوال الوقت على خشبة المسرح - ولكن كيف يبدو روتين التمارين في أيام إجازتها؟
بالنسبة للمبتدئين ، واحد من دعاء كشفت المدربة سورا كونور أن جلسات المغنية في صالة الألعاب الرياضية تدور حول كل شيء
تقوية جسدها كله. قالت "نحن نعمل دائما على الجسد كله" صحة المرأة. "في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر تركيزًا على الجوهر ، وفي أحيان أخرى يكون الأمر كذلك الألوية. الهدف الرئيسي هو تمرين العضلات بحيث تصبح قوية ومتناسقة ولكن التركيز ينصب على إنشاء خط طويل ونحيل. "قال المدرب بيتر ماكيفر إنه اعتاد أن يتدرب مع الدعاء من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، وفقًا لما ذكره صحة المرأة في المملكة المتحدة. استغرقت كل جلسة ساعة واحدة مجتمعة القلب مع تدريب المقاومة.سباقات السرعة كانت التدريبات ووزن الجسم أساسية ، على الرغم من أن الزوج في بعض الأحيان قد يغير الأشياء ويضيف معدات مثل عصابات المقاومة.
أوضحت MacIver أيضًا أن Dua تعرف كيفية ضبط وتحقيق لياقتها البدنية # أهداف. عندما أراد المغني التدخل ادارة فوق بعض التلال الجادة في لندن ، عمل الزوجان معًا لتحطيمها. وقال "لقد تغلبنا عليها من خلال تجاوز تلة واحدة في كل مرة". "لذا فبدلاً من القول إننا نقوم بتشغيل خمسة (وهو أمر نموذجي مع جميع عملائي) ، سنفعل واحدًا تلو الآخر ، وقد تمكنت من ذلك في النهاية".
دعاء لقد شاركت نفسها في الماضي في أنها تستمتع بتجربة التدريبات الجديدة قدر الإمكان. "عندما أقضي وقتًا أطول قليلاً في جانبي ، أحب المزج بين الكثير من التدريبات المختلفة ، وإيجاد تمارين مختلفة في أي مدينة أعيش فيها ، سواء كانت اليوغا ، بيلاتيسأو الملاكمة أو الغزل " ماري كلير المملكة المتحدة.
"مهما كان الأمر ، أحاول تغييره كل يوم لإبقاء الأمور ممتعة. عندما تكون في حافلة سياحية ، يختلف كل يوم وكل مكان ، لذلك لن تعرف أبدًا ما الذي ستعثر عليه. هذه دائمًا طريقة واحدة لإبقائها ممتعة ".
وبالطبع، راحة مهم جدًا - حتى بالنسبة لنجم البوب العالمي. "بالنسبة لشخص مشغول مثل دوا ، اقترحت قيلولة لمساعدة جسدها على التعافي. إذا كنت تدرب أكثر من اللازم ، فلن يعمل جسمك ، لذا فإن الراحة أمر غير قابل للتفاوض " WH المملكة المتحدة.
قلها بصوت أعلى للناس في الخلف!
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
© Hearst Magazine Media، Inc. كل الحقوق محفوظة.
