سيلينا جوميز تعترف بما يتطلبه الأمر للنهوض من السرير

في يوم الثلاثاء ، 30 نوفمبر ، افتتحت سيلينا جوميز مقطع فيديو على Instagram حول كيفية الحفاظ على صحتها العقلية. أطلق جوميز مؤخرًا Wondermind، منصة محتوى للنساء اللواتي يعانين من مشاكل الصحة العقلية للتجمع وإجراء محادثات والتقاط النصائح حول كيفية الحفاظ على توازنهن. قدمت جوميز بعض النصائح الخاصة بها ، معترفة أن هناك أيامًا معينة أصعب من غيرها.

في المقطع ، كانت ترد على سؤال "كيف تعتني بعقلك؟"

قالت: "أحيانًا لا أجيد ذلك ، كما لو أنني أستيقظ للتو ، وربما أجد صعوبة أحيانًا في النهوض من السرير."

يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

واصلت مشاركة الأشياء الصغيرة التي تفعلها لتجاوز هذا الشعور وبدء يومها.

بدأ جوميز قبل أن يقول إنه من المهم التحقيق والتعرف على ما يساعدك.

قالت: "أحاول باستمرار ملء نفسي بمعرفة ما أشعر به والمحفزات التي تحدث لي". "لذلك أعتقد أن ما يساعدني حقًا في فهم نفسي أكثر قليلاً هو أنه يمكنني التراجع والتفكير في جميع الأدوات التي تعلمتها ومحاولة تنفيذها في حياتي اليومية. هذا عادة ما يساعدني ".

تقول جوميز أيضًا إنها تعمل ، حتى عندما لا تريد ذلك ، مصاحبة ، "أنا أكره التمرين! إنه ليس ممتعًا ، لكني كنت أقوم بدروس ملاكمة مكثفة مؤخرًا ، وقد ساعدني ذلك حقًا في الشعور بالكثير من الإحباط ولكن أيضًا استنفدت الطاقة وشعرت بالرضا ".

كانت مغنية البوب ​​تتحدث بصراحة عن صحتها العقلية خلال العام الماضي ، موضحة في انستغرام لايف في عام 2020 مع مايلي سايروس أنها ثنائية القطب. عند إطلاق Wondermind ، قالت في الفيديو الترويجي إنه كان هناك الكثير من العمل لأخذ هذا التشخيص وتحويله إلى علاج فعال.

قال غوميز ، "أنا أفهم كيف يكون الشعور بالارتباك ولا أفهم حقًا ما مصدر هذه المشاعر والعواطف... أنا أعيش مع الاضطراب ثنائي القطب - لم أعد أعاني منه. أنا سعيد حقًا وفخور بالتقدم الذي أحرزته ".

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.