9Nov
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
كلنا كنا هناك. في أوقات معينة ، يمكن لهذا الشيء الذي يسمى الحياة أن يتجاوز المحمومة ويمكن أن يظهر التوتر بطرق لم تكن تعتقد أنه ممكن من قبل. يمكن أن يكون اجتياز الفصول الدراسية في المدرسة ، والعمل الخادع ، والأنشطة اللامنهجية مع الحفاظ على الصداقات والعلاقات الشخصية أمرًا صعبًا للتعامل معه دفعة واحدة. دعونا لا نذكر ضغوط وسائل التواصل الاجتماعي ووقت المشاهدة الذي لا نهاية له. ومع ذلك ، لا عيب في الشعور بالإرهاق. وفق استعراض برينستون، أفاد أكثر من 50٪ من الطلاب بأنهم يشعرون بالتوتر. في المتوسط ، يقضي المراهقون ثلث وقت دراستهم في الشعور بالتوتر أو القلق أو عالقة.
تعد تطبيقات اليقظة والتأمل طريقة رائعة ويمكن الوصول إليها للمساعدة في فرز ضغوط الحياة. يساعد التأمل في تحقيق الوضوح العقلي والهدوء العاطفي واستقرار الحالة. إلى جانب إدارة التوتر ، تعمل تطبيقات التأمل على تحسين التركيز وأنماط النوم ، وتساعد في مكافحة القلق وغير ذلك الكثير. فيما يلي 11 تطبيقًا مجانيًا للتأمل لمساعدتك في إدارة التوتر والسيطرة على اليقظة الذهنية.
