مراجعة فئة POUND Rockout Workout

بعد الجلوس أمام الكمبيوتر أو التحديق في الصيغ على السبورة طوال اليوم ، هناك أشياء قليلة أفضل من التمرين الممتع والمنشط! باوند روكوت تجريب هو تمرين جماعي جديد مزيج من بيلاتيس، القلب ، والطبول. بدأ الفصل من قبل امرأتين عازفتين على الطبول أرادت أن تشاركهما الشعور المبهج الذي يبعث على النفخ وطرق أعواد الطبول!

التمرين: أثناء جلوسنا على حصائر اليوغا المتدلية على الأرض ، أخبرنا مدربونا ، كيرستن وكريستينا ، أن نلتقط أعواد الطبل الخضراء الجيرية التي وضعوها أمامنا. بعد إجراء بعض حركات الطبول الأساسية ، أمضينا الـ 30 دقيقة التالية في العزف على موسيقى الروك الصاخبة موسيقى، والحصول على تمارين جادة لللب والجزء السفلي من الجسم والذراع.

الايجابيات: جنيه
يجمع بين البيلاتس والقلب والقليل من الرقص لتمرين لا
يشعر مثل التمرين أثناء وجودك في الفصل - لأنه وبالتالي مرح! لكن ، ثق بنا ، إنها تعمل - كنا مؤلمين أيام بعد ذلك (بطريقة جيدة!) إلى جانب فوائد الصحة الجسدية ، فإن قرع أعواد الطبل على الأرض لإصدار موسيقى غاضبة هو مسكن مذهل للتوتر! بالإضافة إلى ذلك ، تكون الفصول الدراسية 45 أو 30 أو 15 دقيقة ، لذا يمكنك اختيار أفضل فترة زمنية تناسب جدولك المزدحم.

السلبيات: عليك أن تكون على استعداد للشعور بالسخافة التي تضرب بها أعواد الطبل! إذا لم تكن من كبار المعجبين بالفصول الجماعية الصاخبة مثل Zumba أو Kickboxing ، فربما لا يناسبك هذا التمرين.

جربها: حاليًا ، تقدم POUND دروسًا في مدينة نيويورك ولوس أنجلوس وسان فرانسيسكو وميامي ومقاطعة أورانج. ومع ذلك ، هناك دورات تدريبية للمعلمين في جميع أنحاء البلاد ، ويمكنك زيارة موقع POUND إلى طلب فصل في منطقتك!

هل تعتقد أنك ستجرب تمرين POUND؟ ما هي بعض فصول المجموعة المفضلة لديك؟ اترك تعليقًا أدناه!