سبعة عشر من المدونين الصيفي للياقة البدنية

لطالما كانت إحدى أكبر عقبات التمرين هي إيجاد الوقت لذلك ، في جدول أعمالي المزدحم. يبدو دائمًا أن هناك شيئًا أكثر أهمية (أو ممتعًا) من ممارسة الرياضة ، والآن تبدو الأمور أكثر انشغالًا من أي وقت مضى! لقد انتقلت للتو ، وبدأت في فترة تدريب, و بدأ في أخذ دروس الصيف. الساعات الطويلة ، جنبًا إلى جنب مع ساعتي ذهاباً وإياباً إلى مانهاتن ، تترك لي القليل من الوقت لأي شيء آخر.

ومع ذلك ، شيء أحبه سبعة عشرخمسة أسابيع التحدي هو أنه يمكنك أداء التمارين في المنزل. إذا اضطررت إلى القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن المؤكد أنه سيغريني بتفجير نفسي اكتشف - حل.

أنا شخص صباحي كامل ، لذلك من الأسهل بالنسبة لي أن أستيقظ مبكراً لمدة 25 دقيقة لممارسة التمارين. لدي دراجة ثابتة في الطابق السفلي أستخدمها القلب، ويمكنني أيضًا أداء تمارين القوة هناك. لا تفهموني خطأ - الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا لا متعة ، لكنها يكون يمكن السيطرة عليها. إذا كنت أكثر من مجرد بومة ليلية ، فقم بالتمرين قبل الاستحمام ليلاً. عليك فقط أن تجد أفضل روتين لـ أنت.

لذا ، ما هو أفضل وقت ل أنت للتمرين؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات!