8Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
ترك تعليقاتك الداعمة! بصراحة كان لدي القليل من
مشكلة في مواكبة التدريبات الخاصة بي مؤخرًا لأنني أشعر أنني لا أفعل ذلك
خذ وقتك. لقد بدأت قوية حقًا ؛ كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ،
وبدأت بالفعل في ملاحظة بعض الاختلافات. اعتاد جسدي على
أتدرب وتوقفت عن الشعور بالألم وبدأت أشعر بالنشاط
بعد التمرين - وهو شعور رائع حقًا!
ومع ذلك ، أنا
كنت مشغولًا حقًا خلال الأسبوعين الماضيين بحفلتين أخريين ، وتخرج ، و
حفلات التخرج. وفوق كل ذلك ، لأنني أعمل لمدة 30 ساعة
أسبوع وأشعر بالتعب حقًا عندما أعود إلى المنزل أخيرًا ، أحيانًا
تقرر تأجيل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لكن عندما رأيت مدونتي على الموقع
وجميع التعليقات الإيجابية التي تلقيتها ، قررت التوقف عن تقديمها
أعذار لتخطي التدريبات الخاصة بي كما كنت أفعلها دائمًا في الماضي.
كتابة هذه المدونة وإلهام الفتيات الأخريات هو الدافع الذي لطالما
بحاجة إلى إجراء تغيير!
شيء قمت به لمساعدة نفسي على النجاح هو تحديد أهداف لنفسي ، وكتبتها كتذكير لماذا أحتاج إلى الاستمرار في ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. بجانب أهدافي ، كتبت النتيجة التي أريدها ، وكيف ستكون حياتي بعد أن أصل إليها. على سبيل المثال ، بدلاً من مجرد الأمل في أن أخف وزني قبل أن أذهب إلى الكلية ، أتخيل مدى ثقتي أشعر عندما أذهب للتسوق لشراء ملابس مدرسية جديدة لطيفة ومدى شعوري الرائع عندما أرتديها الحرم الجامعي.
أتخيل أيضًا أنني أقوم باختيارات صحية في قاعة الطعام ، لأن أحد أهدافي الرئيسية هو التعرف على خيارات الطعام الصحي. إن امتلاك هذه الرؤية لما ستكون عليه حياتي يجعل من السهل اتخاذ أفضل الخيارات والعمل على نصف ساعة إضافية عندما أشعر بالتعب وأرغب في التوقف. يساعدني وضع أهدافي في الاعتبار على رؤية أن كل خيار أقوم به لديه القدرة على تقريبني من تحقيق ما أريده في النهاية!
إذن ما هي بعض أهدافك ، ولماذا تريد تحقيقها؟ كيف تعتقد أنك ستشعر بعد أن تفعل؟
- اليسا