8Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
يا بنات!
أنا لا أعرف عنك ، لكن الصيف دائما يلقي روتين التمرين الخاص بي قليلا. بين المحمومة عمل صيفي الجدول الزمني والعطلات ، يكاد يكون من المستحيل بالنسبة لي أن أمارس الرياضة في الوقت المعتاد. وبما أنني في المنزل أكثر ، أجد نفسي أحيانًا أتناول الطعام بلا تفكير وجبات خفيفةلمجرد أنني أشعر بالملل. لتوجيه روتين التمرين إلى الاتجاه الصحيح ، بدأت في الاحتفاظ بدفتر يوميات للياقة البدنية. بعد كل وجبة وممارسة الرياضة ، قمت فقط بتدوين بعض التفاصيل ، مما يساعدني على تتبع أهدافي الصحية.
اختر أ دفتر لطيف في المرة القادمة التي تذهب فيها للتسوق يعكس شخصيتك الفريدة. نظرًا لأنك الوحيد الذي يستخدم دفتر يومياتك للياقة البدنية ، يمكنك تخصيصه بالتفاصيل التي ستساعدك في الوصول إلى أهدافك الشخصية. إذا كنت تريد حقًا تقليل 30 ثانية من ميلك ، يمكنك كتابة وقت الجري بعد كل هرولة لتتبع تقدمك. أحب قضاء بعض الوقت في نهاية كل أسبوع لكتابة التدريبات التي كانت أكثر تحديًا لي أو أي حركات لياقة جديدة أحببتها حقًا. بهذه الطريقة ، عندما أقوم بالعصف الذهني لطرق جديدة للحفاظ على لياقتي ، يمكنني النظر إلى الوراء والحصول على أفكار لتحركات لدمجها في روتيني!
17FitClub.comلديه مجلة لياقة بدنية رائعة على الإنترنت يمكنها تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك أو أي أهداف صحية تريد تتبعها. شاهد الفيديو أدناه لمعرفة المزيد عن برنامجهم أو توجه إلى موقع الكتروني للتحقق من ذلك!
هل احتفظت يومًا ما بمجلة للياقة البدنية؟ شارك تجربتك في قسم التعليقات!
XO ،
كيم
