6 أسباب للتوتر يعبث ببشرتك

لا يوجد ابدا حسن حان الوقت للحصول على زيت ضخم ، لكن هل لاحظت يومًا كيف تبدو البثور دائمًا في أسوأ حالاتها الوقت ، مثل ليلة افتتاح مسرحية المدرسة ، أو صباح حفلة كنت تخطط لها أسابيع؟ تبين أن هناك سبب. يفسد الإجهاد بشرتك تمامًا ، مما يتسبب في ظهور البثور والتهيج وحتى التجاعيد. (كما لو كنت بحاجة إلى شيء آخر تقلق بشأنه ...؟) إليك كيف يؤثر الإجهاد على بشرتك وما يمكنك فعله للبقاء في مكان واضح.

1. إن هرمونات التوتر تلحق الضرر ببشرتك.

عندما تشعر بالتوتر ، يضخ جسمك هرمونات التوتر كجزء من استجابتك للقتال أو الطيران. تعمل هذه الهرمونات على توجيه الدم بعيدًا عن بشرتك ، وإرساله لتغذية عضلاتك وأعضائك بدلاً من ذلك. يعد هذا أمرًا رائعًا إذا كنت تحاول التغلب على دب ، ولكن يمكن أن يكون كابوسًا للجمال ، خاصة إذا كنت تشعر بالتوتر الدائم. (منتصف المدة ، أي شخص؟) "الإجهاد المزمن يحرم بشرتك من الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية ، مما يؤدي إلى أمراض الجلد والالتهابات ،" يقول الدكتور ويتني بو ، طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك. يمكن أن يتسبب أحد هرمونات التوتر على وجه الخصوص ، وهو الكورتيزول ، في زيادة نشاط الغدد الدهنية لديك ، لذلك إذا كنت معرضًا لحب الشباب ، فقد تلاحظ المزيد من البثور.

2. أنت تفقد النوم حرفيا.

عندما يسير عقلك لمسافة ميل في الدقيقة ، قد يكون من الصعب إيقاف تشغيله في الليل. لكن لا تبخل على النوم ، لأن النوم مهم للغاية لبشرة صحية (وصحية كل شىء، هل حقا). يقول الدكتور بوو: "النوم هو الوقت الأساسي لجسمك لإصلاح نفسه من اليوم". قلة النوم يمكن أن تعزز مستويات الكورتيزول لديك ، والتي - جنبًا إلى جنب مع كل الدهون الزائدة - يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة. قلة النوم = المزيد من الكورتيزول = المزيد من التوتر = نوم أقل. يضيف الدكتور بوو: "إنها حلقة مفرغة". "عدم الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً ، مصحوبًا بمزيد من التوتر ، يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويترك بشرتك باهتة وخطوط أكثر وضوحًا."

3. إنه يجعل أي مشاكل جلدية لديك بالفعل أسوأ.

إذا كنت تتعامل مع أمراض جلدية مزمنة مثل الإكزيما أو الصدفية أو الوردية ، فقد تلاحظ أنها تشتعل عندما تشعر بالإرهاق. يقول الدكتور بووي: "عادة لا يكون هذا هو السبب الوحيد لهذه الحالات ، ولكن في شخص لديه استعداد وراثي بالفعل ، يمكن أن يكون التوتر هو القشة الأخيرة". إذا ساءت الإكزيما فجأة ، فقد يكون ذلك بمثابة إشارة لفك الضغط.

4. من الصعب كسر العادات العصبية.

قد تؤدي الطرق التي تتعامل بها مع التوتر إلى الإضرار ببشرتك. يقول الدكتور بووي: "قد تبدأ في قضم أظافرك ، أو نقر جلدك ، أو لف شعرك دون أن تدرك ذلك". كل ذلك قضم الأظافر وظهور البثور يمكن أن ينقل البكتيريا إلى بشرتك ، مما يجعلك أكثر عرضة للانهيار. وحتى إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مشروب لاتيه فينتي ثلاثي شوت لمواكبة الحياة الآن ، ضع في اعتبارك أن الكافيين يمكن أن يجعل هذه العادات العصبية أسوأ ، لذلك يقترح الدكتور بو التمسك بالماء في حين أن.

5. يزيد من مخاطر الاصابة بسرطان الجلد.

لا داعي للذعر - الإجهاد لن يسبب لك سرطان الجلد. لكن يمكن أن يزيد من المخاطر الخاصة بك. يقول الدكتور بووي: "يضعف الإجهاد نظام المناعة لدينا بشكل عام ، ولكن وجد الباحثون الآن أن استجابة جهاز المناعة لديك لمحاربة سرطانات الخلايا القاعدية تتأثر أيضًا". استمر في استخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) - فهو لا يزال أفضل دفاع لك - ولكن حاول العثور على بعض تقنيات التخلص من التوتر للحفاظ على نظام المناعة لديك في لعبة A.

6. يسرع الشيخوخة.

حسنًا ، ربما لم تحصي التجاعيد حتى الآن. لكن الكثير من الضغط الآن يمكن أن يترجم إلى مزيد من الخطوط الدقيقة في غضون سنوات قليلة. "هرمونات الإجهاد تؤدي إلى تسارع شيخوخة الجلد ، لأن جسمك مشغول بمكافحة الإجهاد بدلاً من ذلك يحميك من الضغوطات البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية ودخان السجائر والتلوث "د. بو يقول. "لديك فقط الكثير من أنظمة الدفاع الطبيعية في بشرتك ، وإذا استنزفتها بسبب الإجهاد الداخلي ، فإنك تستهلك مواردك."

الاخبار الجيدة؟ يمكن لبعض تقنيات إدارة الإجهاد البسيطة أن تصنع العجائب لنظام جمالك (وعقلك ، obvi). في المرة القادمة التي تشعر فيها بالارتباك ، اذهب في نزهة وافعل بعض الشيء يوجا القوة أو تمارين التنفس العميق ، أو اتصل بصديق داعم للتنفيس. كل هذه يمكن أن تخفض مستويات الكورتيزول لديك ، والتي يمكن أن تساعد في تصفية ذهنك و بشرتك.

اتبع سبعة عشر على انستغرام!