تعمل أليسون على قوامها!

أيها القراء! لقد بدأت المدرسة منذ فترة وجيزة ، وكنت مشغولًا حقًا - وأنا متأكد من أنكم جميعًا كنتم أيضًا! ومع ذلك ، فقد خصصت وقتًا لممارسة التمارين ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. بعد يومين من المدرسة ، أمشي إلى جمعية الشبان المسيحية ، وأذهب مرة واحدة على الأقل في عطلات نهاية الأسبوع. لقد بدأت خطة تمرين جديدة ، والتي تختلف قليلاً عن الآخرين. بالإضافة إلى تمارين الاندفاع والجرش في تدريباتي الأخرى ، أقوم أيضًا ببعض تمارين الآلة الأخرى بالإضافة إلى هذه التمارين المسماة Y و T. يساعدني Y و T حقًا ، ويمكنني الشعور بذلك بالفعل! إنها تمارين للوضعية تساعد في تقليل آثار "التقريب" أو "الحدبة". التقريب يحدث بسبب نميل بشكل طبيعي إلى الأمام عند الجلوس ، وكمراهقين نجلس اليوم كثيرًا في المدرسة ، نشاهد التلفزيون ، على الكمبيوتر ، إلخ.

على أي حال ، نظرًا لأننا نعلم جميعًا أن التقريب ليس صفة مرغوبة (فكر أحدب إذا نوتردام) ، فهذه التمارين مهمة! لترى كيف تتم عمليات Y و T ، يمكنك مشاهدة مدربي ، فاليري ، وهي تقوم بهما

هنا. بسبب ثديينا ، تتعرض الفتيات لضغط متزايد على ظهورنا وهذا يمكن أن يسبب تقريبًا أكثر من الأولاد. قم بهذه التمارين أيضًا حتى تتمكن من الظهور والشعور بالراحة والحصول على وضعية جيدة.

= 0 أ

أخبرني كيف تتحسن لياقتك جميعًا في بداية هذا العام الدراسي! أحب أن أسمع كل شيء عنها!