7Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
احب ال سبعة عشر طالبة 15 - أنا فعلاً! ولكن ، هناك ذلك آخر طالب جديد في الخامسة عشر أسمع عنه باستمرار... حسنًا ، دعنا نقول فقط أن الاحتفاظ بهذا الأمر هو أحد قراراتي لهذه السنة الدراسية.
لا يتعلق الأمر فقط بالوزن أو القدرة على ارتداء ملابس معينة - إنه يتعلق أيضًا بالصحة - الجسدية والعقلية! (أي شخص يعرفني ، يعرف أنني مهووس بالصحة الكاملة.) نظرًا لمرور أسبوعين فقط على وصولي إلى هنا في بنسلفانيا ، لا يمكنني قول ذلك حتى الآن لقد توصلت إلى قراري ولكني أرغب في مشاركة بعض الاستراتيجيات التي وجدتها مفيدة - وآمل أن تجدها الفتيات مفيدة جدا!
1. قم بعمل اتفاق مع زميلك في السكن. إذا كنت مثلي ، فأنت تعلم أنه من السهل جدًا تخطي التدريبات عندما لا يكون هناك شخص يدفعك للقيام بذلك. ولكن عندما تكون في فريق ، سيتحدى كل منكما الآخر لتحقيق هدفك! عندما اكتشفت أن زميلتي في الغرفة كانت ضمن فريق الولايات المتحدة الأمريكية للاسكواش المصنف # 4 ، أدركت أنه لا يمكنني تفويت فرصة عمل جدول تمرين معًا. لقد كان شيئًا ربطناه كلانا ، والآن لا أفوت أي تمرين في صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، كلما سئمت من جهاز الجري ، أقوم بتحسين الاسكواش لأنني ألعب مع بطل!
2. تخطي الوجبات السريعة في قاعة الطعام. في قاعة الطعام ، هناك إغراءات (كل ما يمكنك تناوله) في كل مكان! كميات غير محدودة من البيتزا والكعك والآيس كريم والبرغر... والقائمة تطول. لذلك عليك أن تفكر مليًا في اختياراتك. وعلى الرغم من أنك قد لا ترغب في تناول الحلوى (أو ثوانٍ) كل يوم ، فمن المؤكد أنك تعامل نفسك مرة واحدة كل فترة ، مقابل كل هذا العمل الجيد!
3. لا تفوت وجبة الإفطار. الآن بعد أن بدأ صفي الأول في اليوم في الساعة العاشرة ، بدلاً من الساعة الثامنة صباحًا ، أصبح من المغري كثيرًا القفز من السرير والتخلي عن وجبة الإفطار. لكن تخطي وجبة واحدة عادة ما يعني زيادة التعويض في الوجبة التالية ، كما أن الإفطار يحفز عملية الأيض لديك. لذا قم برحلة إلى قاعة الطعام - أو تناول بعض أطعمة الإفطار السريعة الجاهزة في الثلاجة.
4. كيف تشاهدون الحفلة. يمكن أن يعني الذهاب إلى الحفلات الكثير من الوجبات السريعة في وقت متأخر من الليل والسعرات الحرارية الفارغة ، لذا خطط لياليك في الخارج!
5. قم بتخزين وجبات خفيفة صحية في وقت متأخر من الليل. من الذي لا يشعر بالجوع حقًا أثناء جلسة الدراسة في وقت متأخر من الليل؟ بدلًا من تناول الوجبات السريعة ، تأكد من أن لديك وجبات خفيفة صحية جاهزة في غرفتك. تعتبر الفاكهة والبسكويت المصنوع من القمح الكامل والزبادي رهانًا آمنًا ، مما يبقيك ممتلئًا بدون السعرات الحرارية الفارغة.
ماذا الفتيات يعتقدون؟ ما هي النصائح الأخرى التي ستعطيها لفتاة تحاول تجنب الطالبة الخامسة عشرة؟ كالعادة ، يرجى التعليق هنا أو غردني عبر Twitter (@ krlong19)! أحب سماع آرائك!
