7Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
"ما هو أفضل شيء نأكله في المدرسة؟ لا يوجد الكثير من الخيارات الصحية في غابة من البيتزا والهامبرغر وأصابع الدجاج في مدرستي. يذهب الكثير من أصدقائي إلى آلات البيع ويحصلون على طعام أسوأ. ما هو أفضل شيء أفعله في موقف مثل وضعي وأنا متأكد من أن العديد من الآخرين؟ "
تشيلسي ، 17 عاما ، سانتر ، ساوث كارولينا
إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على الأطعمة الصحية في كافتيريا المدرسة ، فإن أفضل خيار لك هو أن تحزم وجبة غداء. شجع والديك على تخزين عناصر الغداء الصحية المفضلة لديك مثل اللحوم الخالية من الدهون وخبز الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة. يمكنك اتباع الطريقة التقليدية وتعبئة شطيرة وتفاحة وزجاجة من الماء ، ولكن لماذا لا تفكر في صندوق الغداء؟ كن مبدعًا - حمص مع الخضار المقطعة وبيتا من القمح الكامل ، وسلطة مغطاة ببرتقال اليوسفي واللوز المقطع ، أو ماذا عن ترمس شوربة دجاج أمي؟
إذا لم يكن التغليف باللون البني خيارًا مناسبًا لك ، فامنح منطقة المأكولات الجاهزة في الكافيتريا. جرب شطيرة الديك الرومي على خبز القمح الكامل مع الخس والطماطم. تجنب التوابل الدهنية مثل المايونيز. يمكنك أيضًا تناول سلطة مع الدجاج المشوي أو المخبوز طالما أنك تضيء التتبيلة. تأكد من تجنب الأطعمة المقلية ، والأشياء التي تحتوي على نسبة عالية من المايونيز مثل التونة أو سلطة الدجاج ، والحلويات السكرية. اغسل كل شيء بالماء أو الحليب قليل الدسم واخذ قطعة من الفاكهة للتحلية. إذا كنت قلقًا بشأن جودة الطعام في مدرستك ، فتحدث إلى المدير لمعرفة ما يمكن فعله للحصول على خيارات صحية في الكافتيريا.
