كيفية الحصول على بشرة نقية ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

بقدر ما قد يبدو الأمر كذلك ، لا يبدو أن هذا الاختراق يفسد حياتك. الحقيقة أن حب الشباب له أسباب عديدة ، بعضها يمكنك التحكم فيه ، مثل غسل وجهك وتغيير غطاء الوسادة ، وبعضها لا يمكنك التحكم فيه ، مثل العوامل الوراثية والتقلبات الهرمونية. لهذا السبب من المهم أن نفهم ما الذي يسبب الاختراق وكيفية التعامل معها.

لمساعدتك على تنظيف بشرتك ، جمعت نصائح من د. ميليسا ك. ليفين ، طبيب أمراض جلدية ومقره مدينة نيويورك ومؤسس إنتير الجلدية. من الأشياء الخفية التي قد تتسبب في هروبك إلى أفضل منتجات حب الشباب التي تعمل حقًا ، إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية الحصول على بشرة صافية بسرعة.

اغسل وجهك دائمًا قبل النوم

لا يهمني كم أنت متعب ، لا يُسمح لك بالنوم بمكياجك. صدقني ، مستقبلك ، سوف تشكرك على نفسك الخالية من البثور. اغسلي وجهك لمدة 30 إلى 45 ثانية كل ليلة بكمية بحجم النيكل غسل الوجه. (هذا هو الوقت المستغرق لإزالة كل الأوساخ والزيوت من وجهك.)

أوه ، وبالمناسبة ، هناك بالفعل فرصة أن تغسل وجهك بشكل خاطئ. شاهد هذا الفيديو من أخصائية الأمراض الجلدية ليف كرايمر لتتعلم كل مداخل وعموم غسل الوجه بالشكل الصحيح:

لا تتخطي المرطب

إذا كانت بشرتك دهنية ، فقد تميل إلى الاستغناء عن المرطب الصباحي ، لكن تجفيف بشرتك يمكن أن يزيد حب الشباب سوءًا. من المهم اختيار المرطب المناسب ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم التشققات أو جعل بشرتك أكثر دهنية.

ينصح الدكتور ليفين باختيار غسول يومي يمتص أي لمعان زائد شبيه به مرطب امتصاص الزيت ديفرين، الفائز بجائزة أفضل مرطب في سبعة عشرجوائز الجمال لعام 2019. "مرطب امتصاص الزيت ديفرين يحتوي على تقنية Micropearl لامتصاص الزيت السطحي للحصول على لمسة نهائية غير لامعة ، "يقول الدكتور ليفين.

استثمر في قناع قطني للوجه

نعم، ماسكني هو * في الواقع * شيء حقيقي. يتسبب مزيج العرق والجراثيم وفرك القناع في نوع محدد جدًا من البثور يسمى حب الشباب ميكانيكا. هناك مجموعة من الطرق لعلاجه والوقاية منه (اقرأ عن هؤلاء هنا) ، ولكن الأسهل هو التبديل إلى قناع وجه يسمح بمرور الهواء مصنوع من الألياف الطبيعية ، مثل القطن أو الكتان.

اغسلي كل منظفاتك

المطهر المتبقي يساوي بقايا الأوساخ والزيوت. اشطفه بالماء الفاتر (الماء الساخن يجفف بشرتك والماء البارد يغلق مسامك) حتى تشعر البشرة بالنظافة والنعومة ولم تعد زلقة أو صابونية. إذا كنت تبحث عن ملف منظف ​​لأي نوع من أنواع الاختراق ، انقر هنا.

كن لطيفًا على بشرتك

الفرك الشديد يترك البشرة خشنة وحمراء. لا تقاتل بوجهك. تجنبي التقشير القاسي وحتى مناشف الغسيل ، والتي يمكن أن تكون خشنة جدًا على وجهك ويمكن أن تسبب تهيجًا ، والذي بدوره قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بثور. إذا كنت تستخدم يديك ، فتأكد من نظافتهما وإلا ستنقل الأوساخ والزيوت المسببة لحب الشباب إلى وجهك مباشرة.

لا تفوتي غسل الصباح

يتم امتصاص منتجات تصفيف الشعر بواسطة غطاء الوسادة الخاص بك ثم تنتقل إلى بشرتك - إذا لم يتم إزالتها في الصباح ، فسوف تسد مسامك طوال اليوم. لغسول ما قبل المدرسة ، جربي شيئًا ساطعًا يساعد على إيقاظ بشرتك. إذا كنت تواجه صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، فإن غسول الوجه البارد يمكن أن يساعدك على أن تبدو على قيد الحياة حقًا. اختبر ملف منظف ​​Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. إنه يبرد بشرتك حرفيًا كما ينظف.

ارفعي المنظف في يديك أولاً

يبدو هذا بلا معنى ، لكنه يساعد في الواقع على تنشيط مكونات مقاومة البثور في تركيبة غسول الوجه. رغوة سريعة تجعلها أكثر فعالية عند وضعها على وجهك.

تحتاج إلى تنظيف هاتفك أيضًا

إذا كنت ترى بثورًا على خديك أو في أي مكان بالقرب من المنطقة التي تمسك بها هاتفك ، فقد تكون من هاتفك. منذ ل دائما في يدك ، يلتقط هاتفك الكثير من البكتيريا ، والتي يمكن أن تنتقل بعد ذلك إلى وجهك عند إجراء مكالمة هاتفية. امسح شاشتك بمناديل مبللة مضادة للبكتيريا للتخلص من الجراثيم.

توقف عن لمس وجهك

هل تعلم كيف تضع ذقنك على يدك عندما تكون جالسًا في الفصل؟ قد يكون هذا هو سبب ظهور تلك البقع على خدك أو فكك. أنت تلامس باستمرار الأشياء التي تحتوي على جراثيم وبكتيريا - أي شيء من هاتفك إلى خزانة ملابسك - لذا فإن وضع يديك على وجهك ينقل كل ذلك إلى بشرتك.

قشر بانتظام

الحيلة هي إزالة طبقات خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تسد المسام - وتوهج بشرتك الطبيعي. المنتجات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي وحمض اللاكتيك تقشر بلطف لتجعلك تبدين متألقة.

انصح فرشاة تنظيف

لنكن حقيقيين ، أنت فقط لا تستطيع نظف المسام الصغيرة من الداخل بأصابعك. تحتوي فرشاة التقشير على شعيرات صغيرة يمكن أن تدخل بالفعل إلى الداخل لإزالة الأوساخ من بشرتك. صدقني ، استخدم هذا جيدًا على وجهك بالكامل كل يوم وستلاحظ تغيرًا في بشرتك خلال الأسبوع.

لا تفرط في الغسل

إذا كانت بشرتك لا تزال دهنية ، فبدلاً من غسلها مرة أخرى (مما قد يجعل بشرتك تنتج المزيد من الزيت) ، جرب قابض بعد التطهير.

اغسل ثم قشر

عند الغسيل ، استخدم أولاً غسول وجه لطيف لتنظيف بشرتك. ثم دلكي وجهك بمقشر خفيف. قد يبدو هذا زائدًا عن الحاجة ، ولكن قبل التقشير ، يجب أن تكوني بحاجة إلى قطعة قماش نظيفة ، حتى يتمكن المقشر من التركيز على إزالة الأوساخ العنيدة والزيوت العالقة بعمق داخل مسامك.

للحصول على مقشر رائع مزدوج المهام ، اختاري مقشر بيتر توماس روث للوجه والجسم لحب الشباب. إنه مقشر لطيف للغاية ولكنه فعال لحب الشباب ينظف ويعالج ويقشر الوجه والجسم بحمض الساليسيليك بنسبة واحد بالمائة.

غيّر غطاء الوسادة

عدم تغيير أغطية الوسادات بشكل كافٍ يمكن أن يتسبب أيضًا في تكسير بشرتك. حتى لو كنت تغسل وجهك كل ليلة ، فإن وساداتك تحمل الأوساخ والعرق من شعرك ويديك وتتراكم من المنتجات التي تستخدمها على وجهك في الليل. من الجيد تغييرها كل بضعة أيام.

احذر من الانفجارات

قد يكون كل رذاذ الشعر الإضافي على الانفجارات سببًا لتلك البثور المزعجة على جبهتك وعلى طول خط شعرك. بعد وضع منتجات الشعر ، امسحي بمسحة منظفة على وجهك وحاولي إبعاد منتجات الشعر عن منبت شعرك. بالإضافة إلى وجهك ، يمكن أن تسبب منتجات الشعر حب الشباب أيضًا. استخدم غسولًا خفيفًا للجسم (أو غسول الجسم حب الشباب) بعد غسل الشعر وشطفه للمساعدة في السيطرة على حب الشباب في الجسم.

جرب الحل المكون من 3 خطوات

إذا كنت تعانين من حب الشباب ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بمكافحته بنظام من ثلاث خطوات: منظف بحمض الساليسيليك ، وعلاج موضعي بنزويل بيروكسايد ، ومرطب يومي.

يجفف حمض الساليسيليك الجلد ويساعد على تقشيره لجعل خلايا الجلد الميتة تتساقط بشكل أسرع. إنه جيد للحالات الخفيفة من حب الشباب ، ومتاح بدون وصفة طبية. تحتوي العديد من كريمات وغسول ومستحضرات حب الشباب الموجودة في الصيدليات على حمض الساليسيليك ، ولكن الأنواع الأقوى متوفرة أيضًا في شكل وصفة طبية. يمكن أن يجفف بشرتك ويسبب احمرارًا وتقشرًا.

يعمل البنزويل بيروكسايد عن طريق محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب. له تأثير مقشر قد يسبب بعض التقشير الطفيف ويمكن أن يجفف بشرتك. إنه رائع للحالات الخفيفة من حب الشباب ، ويمكنك الحصول عليه بدون وصفة طبية - العديد من الصيدليات يغسل حب الشباب، الكريمات والمواد الهلامية تحتوي على البنزويل بيروكسايد. يمكن أيضًا وصف كريمات الوصفات الطبية التي تحتوي على جرعات أعلى من البنزويل بيروكسايد من قبل الطبيب للحالات الأكثر شدة.

اسأل طبيبك عن حقن الكورتيزون

إذا استيقظت في اليوم السابق لبدء المدرسة بزيت كبير ، فقد يكون مستندك قادرًا على المساعدة. إذا كنت تستطيع أن تتأرجح ، يقول الدكتور ليفين إن أفضل رهان لك هو التوجه إلى طبيب الأمراض الجلدية لحقن الكورتيزون.

إنه سريع ، مع الحد الأدنى من الانزعاج ، وسوف ينطلق من البثور على الفور تقريبًا. من الواضح أن هذا ليس خيارًا سهلاً أو رخيصًا ، ولكن عندما تكون حالة طارئة - مثل ، لديك رأس أبيض ضخم على طرف أنفك في اليوم السابق لصور كبار السن - فقد يكون الأمر يستحق ذلك.

قللي من روتين العناية ببشرتك

يمكن أن تسبب الكثير من المنتجات التهيج وقد تدفعك العديد من الخطوات إلى التخطي. عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، فالمزيد بالتأكيد ليس أكثر. بمعنى آخر ، فإن تجربة مجموعة من العلاجات المختلفة دفعة واحدة لن يعزز فرصك في صنع البثور تختفي - على الأرجح ، ستلحق الضرر ببشرتك وتحول بثرة صغيرة جدًا إلى بقع حمراء وبقع تعبث.

على محمل الجد ، لا تفرقع تلك ZIT

يمكن أن يسبب التفرقع التهابات، مما يجعل الوضع أسوأ. بدلًا من ذلك ، ضع علاجًا بالكبريت على مناطق المشاكل صباحًا ومساءً. يقلل التورم حتى يختفي زيتك.

احرص على عدم جفاف بشرتك

تعتبر منتجات Benzoyl peroxide رائعة في محاربة البثور ، لكنها قد تسبب جفاف بشرتك ، لذا استخدمها مرة واحدة يوميًا على الأكثر. إذا بدا أن ذلك يتسبب في جفاف بشرتك أو تهيّجها ، فاستخدمي المنظف للحصول على تركيبة لطيفة. يجف حمض الساليسيليك (في الكريمات ، أو المواد الهلامية ، أو الأدوية القابضة ، أو الأقنعة) أقل من البنزويل بيروكسايد ، لذلك يمكن أن يكون تستخدم مع المزيد من منظفات التجفيف ، مما قد يجعلها خيارًا أفضل إذا لم يعمل البنزويل بيروكسايد أنت.

تغطية هذا الولد الشرير

نعم ، نحن نتحدث عنه بقع بثرة. "إذا كنت غير قادر على الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية لحقن الكورتيزون ، فأنا أوصي برقعة مخصصة لحب الشباب تسمى زيت ستيكا وهي عبارة عن 24 ضمادة صغيرة مجففة بالتجميد تذوب ذاتيًا على مدى ساعتين لتوصيل مكونات مقاومة لحب الشباب "، أوضح الدكتور ليفين.

"يحتوي على oligopeptide-76 ، وهو مكون جديد مضاد للالتهابات يشبه البنزويل بيروكسايد اللطيف ، حمض الساليسيليك ، النياسيناميد (الذي يساعد في مكافحة الاحمرار) ، وترطيب حمض الهيالورونيك "د. قالت.

أطباء الجلدية موجودون للمساعدة

العلاج في المنزل لا يعمل؟ قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية. بعض المواعيد لإعداد نظام ، بالإضافة إلى تسجيلات الوصول كل ثلاثة إلى ستة أشهر قد تجعلك في حالة خالية.

جرب غسل الوجه باستخدام Benzoyl Peroxide

إذا كنت تميل إلى الانهيار ، فتجنب النوبات باستخدام غسول وجه البنزويل بيروكسايد ، أو عن طريق وضع طبقة رقيقة من علاج بقعة البنزويل بيروكسايد على وجهك بالكامل قبل النوم. يوصي الدكتور ليفين منظف ​​ديفرين اليومي العميق للوجه لتطهير ناعم على البشرة ، لكنه يضرب حب الشباب بقوة.

قالت: "أحب هذا المنظف اللطيف والفعال للوجه والبنزويل بيروكسايد (للوجه والجسم)". سبعة عشر. "البنزويل بيروكسايد يعالج حب الشباب الالتهابي بشكل فعال لأنه يقلل من العوامل التي يمكن أن تسبب الالتهاب - الحمل الزائد من P. بكتيريا حب الشباب ".

اغسلي فرش المكياج

احرصي على غسل فرش المكياج بانتظام باستخدام منظف الفرشاة أو شامبو الأطفال. إذا كنت تستخدمين إسفنجات مكياج ، اغسليها أيضًا. يمكن أن تتراكم هذه الأدوات البكتيريا ، مما قد يؤدي إلى انتشار البكتريا. يمكن أن تجعل الفرشاة المتسخة أغلى روتين للعناية بالبشرة تذهب سدى.

إليك كيفية غسل فرش وجهك بشكل صحيح.

كن متسقًا مع علاجك

إذا كنت تريد بشرة رائعة ، اعتني بها كل يوم. الرعاية المتفرقة لن تفعل ذلك. ولا تتوقع أي معجزات بين عشية وضحاها. يستغرق ظهور مكونات تنظيف البشرة وقتًا. سيمنحك بدء روتين للعناية بالبشرة الآن متسعًا من الوقت حتى تتكيف بشرتك مع الوقت الذي تمشي فيه من خلال تلك الأبواب المزدوجة.

احصل على الكثير من النوم

إعادة المشاهدة المكتب حتى الساعة 3 صباحًا ليس صحيًا لك أو لبشرتك. قد يؤدي عدم النوم بشكل كافٍ إلى إخراج هرموناتك من السيطرة ورفع مستويات التوتر في جسمك ، مما قد يجعلك تنفجر. اهدف إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل لتبدو وتشعر أنك في أفضل حالاتك.

ضع واقٍ من الشمس (نعم ، حتى في الداخل)

لا يقتصر استخدام الواقي من الشمس على الصيف فقط - تحتاج بشرتك إلى الحماية كل يوم ، حتى في الشتاء (وحتى في الداخل). توجد الآن واقيات من الشمس لكل أنواع البشرة التي يمكن تخيلها - حتى تلك التي تساعد على جعل بشرتك أقل دهنية، لذلك يبقى وجهك غير لامع وخالٍ من البثور.

ابحث عن كريم واق من الشمس أو مرطب يومي مع عامل حماية من الشمس يوضح أنه "خفيف الوزن" أو "خالي من الزيوت" أو "يتحكم في الزيت". لأعلى المستوى ، ابحث عن تصنيف PA ++ ، فهو يغطي أشعة UVA و UVB ، لذا فأنت محمي من كل شيء من الحروق إلى التجاعيد المستقبلية!

إذا كنت تبحث عن مؤسسة تقوم بواجب ثلاثي (تقدم تغطية رائعة ، لديها حماية SPF ، و يعالج حب الشباب الخاص بك) ، فقد وجد الدكتور ليفين العلاج المثالي. "مستحضرات تجميل تكنولوجيا المعلومات Your Skin But Better CC + Cream [هو] كريم أساس غير لامع رائع خالٍ من الزيوت يجمع بين حمض الهيالورونيك وزيت شجرة الشاي مع عامل حماية من الشمس 40 للحماية من أشعة الشمس ، "كما تقول.

ابحثي في ​​تحديد النسل

ثبت أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجسترون تقلل من كمية الأندروجين في جسمك (مجموعة من الهرمونات التي تسبب إفراز الجسم للدهون ؛ يؤدي الزهم الزائد إلى ظهور حب الشباب) وبالتالي ، يتم وصفه أحيانًا للمساعدة في علاج حب الشباب الهرموني.

قد يستغرق ظهور النتائج بضعة أشهر وقد يسوء حب الشباب في البداية. هناك مخاطر مرتبطة بتناول حبوب منع الحمل ، ويمكن لبعض الأنواع أن تجعل حب الشباب أسوأ. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان تناول حبوب منع الحمل سيساعد في علاج نوع حب الشباب الذي تعاني منه.

احمل أوراق امتصاص الزيت في حقيبتك

استخدمها لإزالة أي لمعان ينبثق أثناء تواجدك بالخارج. سيساعد ذلك على منع الزيت من التواجد على بشرتك ويسد المسام.

اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية

إذا لم تؤد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية إلى قطعها ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. تستخدم المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم عادةً في حالات حب الشباب المتوسطة إلى الشديدة ، خاصة على الظهر أو الصدر ، وتقتل البكتيريا في مسام بشرتك. الأكثر شيوعًا هي التتراسيكلين والإريثروميسين.

مثل جميع المضادات الحيوية ، يمكن أن تسبب عدوى الخميرة بالإضافة إلى آثار جانبية أكثر خطورة ويمكن أن تتداخل مع فعالية حبوب منع الحمل. يمكن أن تتسبب أيضًا في زيادة حساسية الشمس ، لذلك ستحتاج إلى توخي مزيد من الحذر عند الخروج واستخدام SPF يوميًا.

بالنسبة للحالات الأكثر خطورة ، قد يقترح طبيبك Isotretinoin (Accutane) ، والذي يستخدم في حالات حب الشباب المتوسطة إلى الشديدة عندما لا يعمل أي شيء آخر ، ولكن يمكن أن يكون له آثار جانبية أكثر خطورة.

جففي وجهك دائمًا بالتربيت

يبدو كشيء صغير جدًا ، لكن البشرة حساسة جدًا - خصوصا على وجهك. جففيها برفق بعد التنظيف ، بدلًا من الفرك القاسي.

اتبع كريستين انستغرام وهي مقالات.