7Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
الانتقال من كونك رياضي محترف بدوام كامل إلى رياضي محترف و كان طالب جامعي بدوام كامل صعبًا. لكن جزءًا مما تعلمته في الكلية هو كيفية إدارة وقتي ، وهو ما ينطبق بالتأكيد على روتين التمرين! في البداية ، جعلتني محاولة إيجاد الوقت لكل شيء أشعر به مثقل. ساعدني تدوين قائمة أهداف التمرين في تصور ما هو مهم بالنسبة لي ومقدار الوقت الذي أحتاجه لتحقيق ذلك.
بمجرد تحديد أفضل وقت في اليوم (أو الأسبوع) لممارسة الرياضة ، ما عليك سوى الخروج والقيام بذلك! سيؤدي القفز والتنفيذ إلى الاقتراب من خط النهاية. أحب أن أغير روتين التمرين لأظل مركزًا وأبقى تمرينات مثيرة. هناك أوقات لا أكون فيها متحمسًا للتمرين ، ولكن بعد ذلك عندما ترتفع دقات قلبي وأتعرق ، أشعر بالانتعاش.
لقد ساعدني التمرين في الواقع على أن أكون قادرًا على التركيز أكثر على الدراسة. أشعر بالانتعاش بدلاً من الإرهاق. عندما أدرس قبل التمرين ، فإن ذلك يمنحني استراحة لطيفة لأتطلع إليها. وإذا كنت أدرس بعد التمرين ، فأنا قادر على التركيز بشكل مكثف لأنني لست متململًا وأرغب في النهوض والتحرك. أكبر نصيحتي هي العثور على ما يناسبك. لا يوجد جدول زمني واحد مثالي للجميع!
