7Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
عندما تبدأ في محاولة التمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية ، قد يبدو التمرين مثيرًا حقًا. دافعك للوصول إلى هدفك النهائي هو من خلال السقف. بعد أسابيع من العمل الشاق، قد يبدأ هذا الدافع في التلاشي ببطء. لم تعد تشعر وكأنها مغامرة جديدة وقد تبدأ في صنع المزيد من الأعذار للخروج من التمرين. انه بخير! يحدث لنا جميعا. فيما يلي نصائحي للحفاظ على رأسك في اللعبة:
- فكر في المدى الذي وصلت إليه بالفعل. لا تنسى مقدار الوقت والجهد الذي بذلته بالفعل لتحقيق أهدافك!
- خذ استراحة. ربما ما تحتاجه هو فقط بضعة أيام عطلة! القليل من الراحة أفضل من الإقلاع عن التدخين ولن يؤدي إلى تراجع جهودك.
- جرب تمرين مختلف. إذا كنت تشعر بالملل من الركض على جهاز المشي ، فحاول الركض في الخارج! ربما يمكنك تجربة فصل لياقة بدنية جديد. قد تحتاج فقط إلى تغيير بسيط لتحريك نفسك مرة أخرى.
- تغيير وقت التمرين. إذا كنت تمارس التمارين في فترة ما بعد الظهر ، فحاول ممارسة التمارين في الصباح حتى تتخلص من الطريق مبكرًا! إذا كنت تتمرن في الصباح ، اترك نفسك تنام لفترة أطول ومارس التمارين لاحقًا.
- ضع دولارًا في مرطبان في كل مرة تتمرن فيها ، وأخرج واحدًا في كل مرة تتخطى فيها. اختر مكافأة ، مثل يوم في السبا أو بنطلون جينز جديد ، بحيث يمكنك التفاخر عندما تسجل تمارين كافية!
عندما تفتقر إلى الدافع ، قد يكون من الصعب تجاوز المطبات الصغيرة في الطريق. فقط لا تستسلم! ضع أهدافك في الاعتبار وابذل قصارى جهدك للوصول إليها!
كيف تحافظ على دوافعك للعمل؟
